Блог о фитнесе

Узнайте, какое оборудование для пилатеса нужно для тренировок дома. Коврик, кольцо, мяч Франклина, эспандеры и другие аксессуары — полное руководство по выбору и применению.

Узнайте, что такое круговая тренировка, в чём её польза и как составить эффективную программу. Подходит для похудения, развития силы и выносливости.

Эффективные упражнения для тренировки мозга, равновесия и концентрации. Начните нейрозарядку дома за 10 минут в день!

Узнайте, что взять с собой на первое занятие по пилатесу, какую одежду выбрать, как правильно подготовиться физически и психологически. Практические советы для новичков.

Узнайте, чем отличается студия фитнеса от большого фитнес-клуба. Сравнение форматов, атмосферы, программ и подхода тренеров. Как выбрать лучшее место для тренировок.

Что лучше для начинающих — персональные тренировки с тренером или групповые фитнес занятия? Разбираем плюсы и минусы обоих форматов, даём советы новичкам и рассказываем, как выбрать оптимальный вариант для занятий спортом.

Комплекс упражнений для здоровья спины. Избавьтесь от боли и скованности, верните лёгкость движения и укрепите мышцы позвоночника.

Узнайте, что такое пилатес, кому он подходит и какие виды существуют. Простая система упражнений для укрепления мышц, осанки и гибкости.

Узнайте, как простая утренняя зарядка за 10 минут поможет снять утреннюю сонливость, улучшить самочувствие и повысить работоспособность. Лёгкий комплекс для всех уровней подготовки.

Мифы о мозге, в которые верят даже взрослые: правда о работе мозга, памяти, сне, интеллекте и обучении — с научными объяснениями и примерами.

Узнайте, почему мозг не замечает искажений на перевёрнутом лице. Иллюзия Тэтчер — удивительное психологическое явление, раскрывающее, как мы распознаём лица и эмоции.

Узнайте эффективные упражнения для стимуляции блуждающего нерва с пошаговыми фото выполнения от студии фитнеса T-REX STUDIO

Узнайте эффективные упражнения с теннисными мячами. Комплекс упражнений для ловкости, координаации и баланса с пошаговыми фото и видео выполнения от студии фитнеса T-REX STUDIO

Самые лучшие книги о работе мозга по мнению старшего тренера Ольги Бульбеновой

Три упражнения от болей в спине от Стюарта Макгилла с подробными пошаговыми фото и объяснениями

Узнайте эффективные упражнения вестибулярной гимнастики. Комплекс упражнений для вестибулярного аппарата с пошаговыми фото и видео выполнения от студии фитнеса T-REX STUDIO

15 лучших упражнений пальчиковой гимнастики для детей и взрослых. Развитие мелкой моторики. Развитие новых нейронных связей.

Узнайте эффективные упражнения на координацию движений, равновесие и баланс. Пошаговое фото выполнения упражнений на равновесие и координацию от студии фитнеса T-REX STUDIO

⭐⭐⭐ Детский фитнес в центре Минска, всего в паре шагов от метро Фрунзенская. Фитнес для детей 7-13 лет. Три группы для первой и второй смены в школе. Запишите ребенка на занятие.

Небольшой комплекс упражнений, который поможет укрепить глазные мышцы и сохранить остроту зрения у школьников

⭐⭐⭐⭐⭐ Узнайте о противопоказаниях МФР прежде, чем купить мфр ролл. Также рассматриваем запрещенные методики миофасциального релиза. Текстовый и видео формат. Тренируйтесь с умом

ТОП 10 упражнений для укрепления мышц стоп ⭐ Гимнастика для стоп с подробным описанием, пошаговые фото выполнения от профессионального тренера-реабилитолога. 2 видео-тренировки стоп в домашних условиях от T-REX STUDIO

Как выбрать кроссовки, которые будут поддерживать стопу, не будут скользить и позволят активно тренироваться? Рекомендуем модели для взрослых и детей.

Подберите направление фитнеса, которое подойдет именно вам. Тренировки для похудения, для развития силы и выносливости, для гибкости и пластичности

Что такое правильная обувь и как ее выбрать? ⭐ Опасная и вредная обувь для наших стоп ⭐ Советы по выбору обуви

Нейрогимнастика для детей и взрослых, которая помогает улучшить память, сосредоточенность и внимательность

Комплекс простых упражнений для формирования красивой и правильной осанки у детей ⭐ Подходит для выполнения через день в домашних условиях