Заполните форму и мы вам обязательно перезвоним
Детское плоскостопие: что важно знать родителям
Разговоры на тему с тренером Бульбеновой Ольгой
Плоскостопие - заболевание чрезвычайно распространенное. Чтобы в этом убедиться, достаточно поговорить с родственниками и знакомыми. На каждом шагу слышны жалобы на боли в стопах, мышцах голени и даже тазобедренных суставах. Самая распространённая причина этих болей - уплощение стоп.
Мы собрали самые популярные вопросы на тему детского плоскостопия и задали их старшему тренеру T-REX STUDIO - Бульбеновой Ольге.
Ольга — эксперт с более чем 17-летним практическим опытом в сфере фитнеса и восстановления здоровья. Базовое профильное образование она получила в БГУФК, дополнительно Ольга прошла многочисленные специализированные программы повышения квалификации в области оздоровительного фитнеса, двигательной реабилитации и функционального тренинга.
Имеет статус международного тренера TRX, прошла все уровни обучения.
Кроме того, Ольга проходила обучение у признанных мастер-тренеров международного уровня: Анны Ворониной, Алихана Джиоева, Антона Шапочки и других экспертов, что позволило ей интегрировать передовые подходы в собственную систему тренировок.
Имеет значительный опыт работы с детьми, в том числе в формате ОФП. В своей практике Ольга сочетает научный подход, нейрофитнес и индивидуальный анализ движений, что обеспечивает устойчивые результаты в восстановлении, улучшении осанки и повышении функциональных возможностей тела.
Ольга — эксперт с более чем 17-летним практическим опытом в сфере фитнеса и восстановления здоровья. Базовое профильное образование она получила в БГУФК, дополнительно Ольга прошла многочисленные специализированные программы повышения квалификации в области оздоровительного фитнеса, двигательной реабилитации и функционального тренинга.
Имеет статус международного тренера TRX, прошла все уровни обучения.
Кроме того, Ольга проходила обучение у признанных мастер-тренеров международного уровня: Анны Ворониной, Алихана Джиоева, Антона Шапочки и других экспертов, что позволило ей интегрировать передовые подходы в собственную систему тренировок.
Имеет значительный опыт работы с детьми, в том числе в формате ОФП. В своей практике Ольга сочетает научный подход, нейрофитнес и индивидуальный анализ движений, что обеспечивает устойчивые результаты в восстановлении, улучшении осанки и повышении функциональных возможностей тела.
Популярные вопросы о детском плоскостопии
- Как часто у детей развивается плоскостопие?
- Каждый человек уже рождается с плоскостопием. Своды стопы начинают формироваться тогда, когда человек начинает ходить. Поэтому важно уделять внимание стопам с самого рождения. Нельзя стеснять их толстыми носками, тугими пеленками, а детям до одного года вообще не желательно надевать ботинки. Свободные движения без ограничения способствуют правильному развитию связочно-мышечного аппарата.
- В чем причины детского плоскостопия?
- Грубые формы патологий стопы, врожденное косолапие определяются ортопедами в первые дни жизни ребенка. Такие патологии требуют ортопедического и даже хирургического лечения, однако такие патологии встречаются довольно редко. Также стоит различать плоскостопие, которое является следствием других заболеваний. Например, при дисплазии (недоразвитие суставных структур) и при рахите, когда поражаются в первую очередь кости и мышцы, плоскостопие всегда будет являться верным спутником.
К остальным причинам можно отнести недостаточную физическую активность и как следствие слабость связок и мышц. Нижние конечности формируются до 10-12 лет, особенно активно в 3-4 года. Если ребенок мало ходит, бегает, лазает , то его мышцы не тренируются, плохо кровоснабжаются и потому ослабевают.
- По каким признакам родители могут заподозрить заболевание? Насколько важно вовремя обратиться к врачу?
- На первые признаки плоскостопия стоит обращать внимание у детей старше 3-х лет. Стоит учитывать, что свод стопы окончательно формируется только к 6-8 годам. В- первую очередь стоит обратить внимание на неравномерный износ подошвы обуви. При плоскостопии преимущественно изнашивается внутренний край подошвы каблука. Если задняя часть обуви заламывается кнаружи, то это свидетельствует о плосковальгусных стопах.
Также наличие плоскостопия можно проверить по отпечаткам стоп. Для этого намочите стопы ребенка и поставьте его босыми ногами на лист бумаги. Нормальный отпечаток стопы имеет выемку , при плоскостопии выемки не будет. Ребенок, страдающий плоскостопием будет жаловаться на быструю усталость во время ходьбы и бега, а также на болевые ощущения в стопах.
Если у ребенка есть какие-то из перечисленных признаков, то стоит обратиться к ортопеду за консультацией.
- Каждый человек уже рождается с плоскостопием. Своды стопы начинают формироваться тогда, когда человек начинает ходить. Поэтому важно уделять внимание стопам с самого рождения. Нельзя стеснять их толстыми носками, тугими пеленками, а детям до одного года вообще не желательно надевать ботинки. Свободные движения без ограничения способствуют правильному развитию связочно-мышечного аппарата.
- В чем причины детского плоскостопия?
- Грубые формы патологий стопы, врожденное косолапие определяются ортопедами в первые дни жизни ребенка. Такие патологии требуют ортопедического и даже хирургического лечения, однако такие патологии встречаются довольно редко. Также стоит различать плоскостопие, которое является следствием других заболеваний. Например, при дисплазии (недоразвитие суставных структур) и при рахите, когда поражаются в первую очередь кости и мышцы, плоскостопие всегда будет являться верным спутником.
К остальным причинам можно отнести недостаточную физическую активность и как следствие слабость связок и мышц. Нижние конечности формируются до 10-12 лет, особенно активно в 3-4 года. Если ребенок мало ходит, бегает, лазает , то его мышцы не тренируются, плохо кровоснабжаются и потому ослабевают.
- По каким признакам родители могут заподозрить заболевание? Насколько важно вовремя обратиться к врачу?
- На первые признаки плоскостопия стоит обращать внимание у детей старше 3-х лет. Стоит учитывать, что свод стопы окончательно формируется только к 6-8 годам. В- первую очередь стоит обратить внимание на неравномерный износ подошвы обуви. При плоскостопии преимущественно изнашивается внутренний край подошвы каблука. Если задняя часть обуви заламывается кнаружи, то это свидетельствует о плосковальгусных стопах.
Также наличие плоскостопия можно проверить по отпечаткам стоп. Для этого намочите стопы ребенка и поставьте его босыми ногами на лист бумаги. Нормальный отпечаток стопы имеет выемку , при плоскостопии выемки не будет. Ребенок, страдающий плоскостопием будет жаловаться на быструю усталость во время ходьбы и бега, а также на болевые ощущения в стопах.
Если у ребенка есть какие-то из перечисленных признаков, то стоит обратиться к ортопеду за консультацией.
- Бывает ли неопасное плоскостопие, которое не нужно лечить?
- Если вы обнаружили плоскостопие, даже первой степени, выполнение гимнастики для стоп должно стать вашим ежедневным ритуалом.
- Как лечится плоскостопие у детей?
- Плоскостопие – заболевание прогрессирующее, поэтому чем раньше начато лечение (коррекция) тем лучше. Запущенные случаи лечить тяжело, поэтому не стоит игнорировать данное заболевание.
Лечение плоскостопия обычно комплексное. Включает лечебную гимнастику, массаж стоп и голени, физиотерапевтические процедуры (гидромассаж, магнитотерапия), ортопедические стельки и обувь. Однако без назначения врача заказывать или вообще покупать готовые ортопедические стельки нельзя, так как они могут принести больше вреда, чем пользы.
Также необходимо поддерживать нормальную массу тела и питание, которое соответствует возрасту.
- Что будет, если плоскостопие не лечить? Чем это "грозит" в будущем, когда ребенок вырастет?
- Ввиду отсутствия амортизации при ходьбе, удары стоп о поверхность земли передаются вверх по телу и вызывают различные нарушения.
Например, если наша левая стопа слегка деформирована или какая-либо ее мышца зажата, то наш организм начнет компенсировать это напряжением правой половины тела и даст дополнительную нагрузку на правую ногу: голеностоп, колено, тазобедренный сустав, после подключатся поясница и шея. В результате этого произойдет компрессия кровеносных сосудов, повысится давление, появится головная боль.
Вальгусное плоскостопие может привести к формированию Х-образных коленей.
Кроме того, у школьников крайне часто проблемы со стопами вызывают различные нарушения осанки. В таких ситуациях коррекцию осанки стоит начать с коррекции стоп.
- Если вы обнаружили плоскостопие, даже первой степени, выполнение гимнастики для стоп должно стать вашим ежедневным ритуалом.
- Как лечится плоскостопие у детей?
- Плоскостопие – заболевание прогрессирующее, поэтому чем раньше начато лечение (коррекция) тем лучше. Запущенные случаи лечить тяжело, поэтому не стоит игнорировать данное заболевание.
Лечение плоскостопия обычно комплексное. Включает лечебную гимнастику, массаж стоп и голени, физиотерапевтические процедуры (гидромассаж, магнитотерапия), ортопедические стельки и обувь. Однако без назначения врача заказывать или вообще покупать готовые ортопедические стельки нельзя, так как они могут принести больше вреда, чем пользы.
Также необходимо поддерживать нормальную массу тела и питание, которое соответствует возрасту.
- Что будет, если плоскостопие не лечить? Чем это "грозит" в будущем, когда ребенок вырастет?
- Ввиду отсутствия амортизации при ходьбе, удары стоп о поверхность земли передаются вверх по телу и вызывают различные нарушения.
Например, если наша левая стопа слегка деформирована или какая-либо ее мышца зажата, то наш организм начнет компенсировать это напряжением правой половины тела и даст дополнительную нагрузку на правую ногу: голеностоп, колено, тазобедренный сустав, после подключатся поясница и шея. В результате этого произойдет компрессия кровеносных сосудов, повысится давление, появится головная боль.
Вальгусное плоскостопие может привести к формированию Х-образных коленей.
Кроме того, у школьников крайне часто проблемы со стопами вызывают различные нарушения осанки. В таких ситуациях коррекцию осанки стоит начать с коррекции стоп.
- Какие существуют способы профилактики детского плоскостопия? Всем ли нужна профилактика?
- Самым эффективным средством профилактики является общее оздоровление ребенка и правильное развитие у него двигательных навыков. К сожалению, современные городские дети очень мало двигаются, много сидят с телефонами и планшетами, а необходимо наоборот - добавить побольше активности, движения и такие игры как футбол, баскетбол и даже плавание. Необходимо стараться максимально ходить босиком по гальке, траве и песку и не заковывать стопы в тесную обувь.
Профилактика нужна всем, чтобы свод стопы формировался правильно. Особенно важно уделять внимание стопам при нарушениях соединительной ткани.
- Какую обувь рекомендуется носить ребенку?
- В первую очередь, обувь должна быть новой. Донашивать чужую обувь ни в коем случае нельзя. Каждый ребенок имеет свою индивидуальную форму стопы и соответственно этому изнашивает обувь.
В тоже время тесная обувь, как и слишком свободная, вредна и может быть причиной некоторых заболеваний стоп. Короткая и узкая обувь ограничивает движение в суставах, почти полностью исключает подвижность пальцев, приводит к их искривлению, врастанию ногтей, а также нарушает потоотделение и кровообращение. Поэтому ноги в тесной обуви быстро замерзают.
Слишком широкая и свободная обувь приводит к смещению стопы при движении, в результате чего возможны подвывихи в голеностопном суставе, нарушается походка.
Какими же качествами должна обладать правильная обувь? Во-первых - это жесткий задний, удерживающий пятку в правильном положении. Во-вторых - эластичная подошва, чтобы не препятствовать движению стопы во время ходьбы. И наконец, необходим небольшой каблучок, высотой 2-3 см.
Таким образом, подбор обуви дело крайне ответственное. Не забывайте, что нога ребенка растет очень быстро, поэтому необходимо ее измерять не реже одного раза в 2-3 месяца. Родители должны помнить, что плохо подобранная обувь является наибольшим злом для нежных стоп ребенка.
- Самым эффективным средством профилактики является общее оздоровление ребенка и правильное развитие у него двигательных навыков. К сожалению, современные городские дети очень мало двигаются, много сидят с телефонами и планшетами, а необходимо наоборот - добавить побольше активности, движения и такие игры как футбол, баскетбол и даже плавание. Необходимо стараться максимально ходить босиком по гальке, траве и песку и не заковывать стопы в тесную обувь.
Профилактика нужна всем, чтобы свод стопы формировался правильно. Особенно важно уделять внимание стопам при нарушениях соединительной ткани.
- Какую обувь рекомендуется носить ребенку?
- В первую очередь, обувь должна быть новой. Донашивать чужую обувь ни в коем случае нельзя. Каждый ребенок имеет свою индивидуальную форму стопы и соответственно этому изнашивает обувь.
В тоже время тесная обувь, как и слишком свободная, вредна и может быть причиной некоторых заболеваний стоп. Короткая и узкая обувь ограничивает движение в суставах, почти полностью исключает подвижность пальцев, приводит к их искривлению, врастанию ногтей, а также нарушает потоотделение и кровообращение. Поэтому ноги в тесной обуви быстро замерзают.
Слишком широкая и свободная обувь приводит к смещению стопы при движении, в результате чего возможны подвывихи в голеностопном суставе, нарушается походка.
Какими же качествами должна обладать правильная обувь? Во-первых - это жесткий задний, удерживающий пятку в правильном положении. Во-вторых - эластичная подошва, чтобы не препятствовать движению стопы во время ходьбы. И наконец, необходим небольшой каблучок, высотой 2-3 см.
Таким образом, подбор обуви дело крайне ответственное. Не забывайте, что нога ребенка растет очень быстро, поэтому необходимо ее измерять не реже одного раза в 2-3 месяца. Родители должны помнить, что плохо подобранная обувь является наибольшим злом для нежных стоп ребенка.
Стопы даны человеку не для стояния, а для ходьбы. На прогулке для тренировки старайтесь использовать все неровности рельефа. Детям очень полезно стоять (а лучше ходить) по скошенной доске, бревну, балансировать на округлых камешках.
Автор статьи: старший тренер Бульбенова О.Н.
*Копирование материалов сайта возможно только с указанием активной ссылки "https://t-rexstudio.by" в качестве источника.
Автор статьи: старший тренер Бульбенова О.Н.
*Копирование материалов сайта возможно только с указанием активной ссылки "https://t-rexstudio.by" в качестве источника.
Видео гимнастики для стоп
Подписывайтесь на наш youtube канал и ВК. Там вас ждет много интересных и полезных видео.
Видео на Youtube
Видео в ВК
