Коррекция стопы и профилактика плоскостопия

Если вы услышали от врача, что у вас плоская стопа, или вальгусная стопа, даже возможно плоско-вальгусная стопа или пяточно-вальгусная косолапость, то не спешите отчаиваться и думать о хирургическом вмешательстве. Это все различные варианты плоскостопия у детей и взрослых и они вполне поддаются лечению и коррекции с помощью физических нагрузок.

Что такое плоскостопие? Когда прибегать к лечению?

Плоскостопие - это ортопедическое заболевание стопы, при котором происходит сильное опущение подошвенного свода. Данное отклонение обусловлено слабостью природных опорных структур - мышц и связок. Если мышечная поддержка свода стопы оказывается недостаточной, связки постепенно растягиваются, и свод окончательно опускается, таким образом происходит развитие плоскостопия. Плоская стопа в основном является результатом мышечной недостаточности, а именно недостаточности задней большеберцовой мышцы или еще чаще - длинной малоберцовой.
Стоит отдельно выделить плосковальгусную установку стоп, которая часто встречается у детей и, в первую очередь, указывает на незрелость связочного аппарата. При плосковальгусной деформации происходит опущение свода стопы и одновременное искревление ее оси - заваливание внутрь.

Если к 6 годам плосковальгус не прошел, то можно говорить о деформации стопы и морфологических изменениях. В такой ситуации необходима коррекция (лечение плоскостопия) специальными упражнениями, чтобы укрепить связочно-мышечный аппарат и в будущем не допустить хирургическое вмешательство. Правильно подобранные упражнения и физические нагрузки при плоскостопии помогают решить вопрос с болями, изменением походки, а также с развивающимися нарушениями осанки. Записаться на занятие можно по телефону или оставив заявку на сайте. Мы находимся в Минске в самом центре города возле метро.

Особенности лечения плоскостопия (коррекции) с помощью физических упражнений

Для любого возраста

Коррекционные тренировки посещают как дети, так и взрослые

Подбор упражнений

Протестируем, подберем упражнения, дадим рекомендации

Кому подойдет

Спортсменам игровых видов спорта и всем, у кого есть плоскостопие и другие нарушения стопы

Формат занятий

Индивидуальный формат занятий

❗ Тренировки со стопами проводятся только в индивидуальном формате по предварительной записи. Тренер тестирует стопы, выявляет слабые места и подбирает упражнения для каждого конкретного случая.

Что включает услуга по коррекции стопы?

Тестирование стопы
Тестирование позволяет выявить слабые места и включает внешний осмотр стоп: оценку состояния пальцев, пяточной кости и сводов, неврологические тесты на чувствительность, а также тест на подвижность суставов и силу мышц стопы и голени
Подбор упражнений
Тренер подбирает индивидуальные упражнения в каждом конкретном случае: при плоскостопии, при деформации большого пальца (выпирающая косточка на стопе), при заваливании стопы (вальгус, варус). На начальных этапах плоскостопие у детей вполне успешно поддается коррекции (лечению), а у взрослых помогает уменьшить боли и остановить прогрессирование;
Обучение технике самомассажа
Тренер показывает и рассказывают правильную технику самомассажа стоп и дает домашние задания. Так как только регулярное и систематическое выполнение упражнений дает результат.
Тейпирование стопы
В некоторых ситуациях дополнительно требуется тейпирование стопы. Также тейпирование возможно как самостоятельная услуга.

Записаться на занятие

Стоимость услуги

Коррекция стопы включает

— тестирование стопы
— подбор упражнений
— обучение технике самомассажа

50 руб.

❗ Если врач поставил вам диагноз "плоскостопие" или любую его разновидность, не спешите расстраиваться и бежать за ортопедическим стельками, ведь плоскостопие у детей на начальных этапах легко поддается лечению, а у взрослых помогает избавиться от болей и остановить прогрессию. Просто запишитесь на персональное занятие по коррекции плоскостопия в Минске. На этом занятии тренер проведет тесты на подвижность и чувствительность голеностопного сустава, подберет подходящие упражнения и даст домашнее задание. Мы рекомендуем посещать такие занятия 1-2 раза в неделю, а также обязательно ежедневно дома выполнять гимнастику для стоп.

Когда необходимо лечить плоскостопие?

Боли и отеки в стопах
Если вы испытываете болезненные ощущения в икроножных мышцах, быстро устают ноги, стопы отекают и болят, особенно к концу дня
Неравномерный износ обуви
Наблюдается ускоренное стирание подошвы обуви взрослого или ребенка с внутренней или внешней стороны
Изменение походки
Походка становится тяжелой и неестественной, появляется косолапие
Сложности с подбором обуви
Вам трудно подобрать удобную обувь. Вы ощущаете дискомфорт даже в качественных моделях, в которых учитывают анатомические особенности стопы
Мозоли и натоптыши
Появление мозолей и натоптышей зачастую говорит о развивающемся плоскостопии
Нарушения осанки
При плоскостопии центр тяжести смещается назад и дабы сохранить равновесие, тело человека должно наклонится вперед. Отсюда происходит деформация позвоночника, человек начинает сутулиться

Записаться на занятие

❗ Плоскостопие лечить сложно, поэтому в данном вопросе большая роль должна отводиться профилактике этого заболевания. У детей на начальных стадиях можно вернуть физиологичную форму стопы. Профилактика плоскостопия должна сводиться к выбору правильной обуви, здоровому сбалансированному питанию, выполнению упражнений, которые помогают укрепить мышцы стопы и голеностопа.

Тест на плоскостопие, вальгус и слабость мышц

Протестируйте себя или ребенка в домашних условиях

Заинтересовали занятия по коррекции стопы? Вы можете записаться на занятие, заполнив форму ниже. Также вы можете записаться на тейпирование или фитнес-тестирование.

Тейпирование

Фитнес-тестирование

Тейпирование Фитнес-тестирование