Помимо групповых и персональных тренировок в нашей студии фитнеса есть специализированные услуги и занятия, которые проходят только в индивидуальном порядке. Тейпирование, коррекция стопы, фитнес-тестирование и персональные тренировки с детьми, включая коррекцию.
Тейпирование - это наложение на кожу специальных клейких хлопчатобумажных повязок - тейпов. Их концы фиксируют в местах прикрепления мышц и связок, а сами они идут по ходу мышцы или связки (над ними).
В каких ситуациях применяют тейпы?
когда необходимо снять болевой синдром при растяжениях, травмах, болях
когда необходимо стимулировать лимфоток - для быстрого рассасывания гематом (синяков), для снятия отеков, перед дальними поездками против отекания конечностей, для уменьшения объемов.
существует особая композиция тейпа "улучшающая осанку", тейп помогает "приучить" мышцы держать спину.
Коррекция стопы
Стопы и пятки – это основа основ, на которой держится все тело. Малейшее нарушение их функций приведет к негативным последствиям для всего организма. К примеру, если левая стопа слегка деформирована или какая-либо ее мышца зажата, организм начнет компенсировать это напряжением правой половины тела и даст дополнительную нагрузку на правую ногу: голеностоп, колено, тазобедренный сустав, после подключатся поясница и шея. В результате этого произойдет компрессия кровеносных сосудов, повысится давление, появится головная боль. Когда выключается мышца хоть в одной из частей тела, то начинает происходить перекос или как это называют в народе "едет" шея, поясница, лопатка и т.д.
Мы предлагаем:
коррекцию стопы при плоскостопии
коррекцию при деформации большого пальца (выпирающая косточка)
коррекцию при дискомфорте во время ходьбы
при вальгусе и варусе (заваливании пятки вовнутрь и наружу)
обучение технике самомассажа стоп
комплекс упражнений для улучшения подвижности голеностопного сустава
подбор упражнений для укрепления стоп исходя из индивидуальных особенностей
тейпирование при необходимости
Фитнес - тестирование
Фитнес - тестирование - это диагностика вашего тела и его особенностей, которая помогает подобрать безопасные и максимально эффективные тренировки.
Фитнес-тестирование включает в себя:
анализ подвижности (мобильности) связочно-мышечного аппарата
анализ подвижности суставов
нейротестирование
После тестирования тренер дает рекомендации по выбору тренировочной программы, регулярности и интенсивности нагрузок, а также д аст рекомендации как быстрее и безопаснее достичь своих целей с учетом особенностей организма.
Персональная работа с детьми
Персональная работа с детьми включает разностороннюю работу с учетом индивидуальных пожеланий:
занятия, которые направлены на коррекцию осанки
занятия по коррекции плоскостопия
занятия с детьми-спортсменами общей физической подготовкой
занятия для закладывание базовых двигательных навыков, развития мускулатуры, развития нервной системы и профилактики травм