Заполните форму и мы вам обязательно перезвоним
Идет предзапись
4 недели тренировок
НЕЙРОmove
Марафон тренировок для мозжечка
У человека выделяют более 640 скелетных мышц. И чтобы управлять этим огромным числом мышц, необходимо множество нейронов. Как известно, в мозге человека содержится более 90 млрд клеток, ⅔ которых связаны с управлением движениями, а это более 60 млрд нервных клеток.
Этот нейромарафон для вас, если Вы нашли у себя минимум 2 признака
-
нарушения баланса и координации, движения становятся избыточными и чрезмерными - нет прогресса в основных тренировках, нет роста спортивных показателей
- снизились навыки чтения и письма, появилось много орфографических ошибок
- стали натыкаться на углы, задевать косяки, участились случаи травматизма
- неустойчивая, шаркающая походка с широкой постановкой рук и ног
- трудности с переключением внимания, снижение памяти
- тремор конечностей, особенно в конце движения
- после рабочего дня разбитое состояние, тяжело включиться даже в простую физическую активность
- аномальные движения глаз, трудности с плавным слежением за объектом, двоение в глазах
- эмоциональная нестабильность, скачки настроения
Самые известные клетки мозжечка - это клетки Пуркинье, которые впервые удалось обнаружить в 1837 году чешскому анатому Яну Пуркинье. Именно благодаря клеткам Пуркинье формируется и сохраняется наша двигательная память. Один раз научившись кататься на велосипеде, мы запоминаем это на всю жизнь.
НЕЙРОmove - тренировки для мозжечка
Мозжечок (лат. cerebellum) означает малый мозг. Мозжечок занимает всего 10% объема головного мозга, но в тоже время содержит почти 80% всего объема нервных клеток. Это самая густонаселенная структура, которая крайне важна для управления движениями.
Мозжечок - это центр контроля движений. Именно он анализирует всю массу неправильных действий, связанных с обучением новым двигательным навыкам и корректирует их. Он помогает поддерживать баланс, отвечает за координацию и точность движений, а также разгружает кору больших полушарий, чтобы она могла заниматься более творческими задачами.
Все мы учимся на собственных ошибках, и наш мозжечок не исключение. Вспомните, что при освоении новой деятельности (танцы, игра в теннис, катание на велосипеде, использование китайских палочек в еде) вы неосознанно совершаете массу моторных ошибок: мышцы напрягаются не там где нужно, и не так, как нужно, руки и ноги делают лишние движения и тд. При этом чем чаще и дольше мы совершаем эти действия, тем все более точными и плавными они становятся: наш мозг делает выводы из неудач и ошибок и корректирует свои команды мышцам.
Мозжечок - это центр контроля движений. Именно он анализирует всю массу неправильных действий, связанных с обучением новым двигательным навыкам и корректирует их. Он помогает поддерживать баланс, отвечает за координацию и точность движений, а также разгружает кору больших полушарий, чтобы она могла заниматься более творческими задачами.
Все мы учимся на собственных ошибках, и наш мозжечок не исключение. Вспомните, что при освоении новой деятельности (танцы, игра в теннис, катание на велосипеде, использование китайских палочек в еде) вы неосознанно совершаете массу моторных ошибок: мышцы напрягаются не там где нужно, и не так, как нужно, руки и ноги делают лишние движения и тд. При этом чем чаще и дольше мы совершаем эти действия, тем все более точными и плавными они становятся: наш мозг делает выводы из неудач и ошибок и корректирует свои команды мышцам.
Поймать мяч - что же может быть проще? На самом деле для этого мозг должен произвести очень сложные вычисления и вовремя отправить команды не только мышцам рук, но сначала - глазодвигательным мышцам. Это отличная тренировка для мозжечка.
Какая структура марафона НЕЙРОmove?
Блок упражнений для вестибулярной системы
Если отмечается нестабильность в положении головы, шеи и шейного отдела позвоночника, то под угрозой оказывается и стабильность всего туловища
Блок упражнений для развития баланса
Упражнения имеют несколько уровней сложности, поэтому пойдут и пожилым людям, и продвинутым спортсменам
Блок упражнений для работы с ритмом
Мозжечок реагирует на ритмичные стимулы. Чем выше предсказуемость стимула, тем больше активируется мозжечок
Блок упражнений для зрительной системы
Мозжечок управляет глазодвигательными реакциями и реакциями слежения
Блок упражнений для развития ловкости
Всеми любимые упражнения с теннисными мячами для развития ловкости и автоматизации движений
Блок упражнений для мелкой моторики рук
Автоматизация произвольных движений,запускаемых корой больших полушарий
В процессе накопления двигательного опыта в мозге возникает своего рода “фонотека” автоматизмов. Человеку с хорошей коллекцией фонов легче, чем другим, найти двигательный “выход” из любой ситуации.
Особенности онлайн-марафона "НЕЙРОmove"
- 4 НЕДЕЛИПродолжительность онлайн-марафона
- ЛЮБОЙ ВОЗРАСТТренировки подойдут для любого возраста
- 90 ДНЕЙСуммарный доступ ко всем видео тренировкам
- 5 - 20 МИНУТКороткие тренировки, которые не занимают много времени
Автор марафона
Бульбенова Ольга
Старший тренер T-REX STUDIO
более 17 лет
Высшее спортивное образование. Специалист по движению с нейроподходом. Обучалась у ведущих тренеров: А. Воронина, А. Джиоев, А. Шапочка.
"Тренировка тела начинается в мозге. Потому что без качественной входящей информации не будет качественного и безопасного движения. У современного человека недостаток движения, поэтому нервная система угнетается. А как известно: что не используется, то теряется".
"Тренировка тела начинается в мозге. Потому что без качественной входящей информации не будет качественного и безопасного движения. У современного человека недостаток движения, поэтому нервная система угнетается. А как известно: что не используется, то теряется".
Опыт работы:
Специализация:
Онлайн-марафон "НЕЙРОvision"
Оплата производится в белорусских рублях, поэтому при оплате картами в валюте отличной от белорусского рубля, возможна комиссия.
Для граждан России возможна оплата только по картам МИР.
Для граждан России возможна оплата только по картам МИР.
Что понадобится для тренировок?
- Смартфон
- Распечатать
дополнительные материалы - 2 карандаша или ручки
- 2 теннисных мяча
Фото онлайн-марафона "НЕЙРОmove"
Обязательно прочтите о противопоказаниях в разделе ниже
Популярные вопросы
В данный момент проходит предварительная запись в лист ожидания. Это вас ни к чему не обязывает, оплата не требуется.
Да, оплату можно произвести из любой точки мира с помощью платёжных карт Visa и Mastercard. Из России оплата принимается только с помощью платёжной системы «Мир». Если у вас какие-то вопросы по платежу, напишите нам в любой мессенджер. Постараемся помочь максимально быстро.
Тренировки рассчитаны на любой возраст, ограничений нет. Детям рекомендуется выполнять упражнения с родителями.
Доступ к онлайн-тренировкам 90 дней. Сам марафон рассчитан на 4 недели.
Занятия не рекомендуются при:
- Острый период после инсульта
- После инфаркта миокарда (особенно ранний восстановительный период)
- Неконтролируемой артериальной гипертензии
- Тяжёлых нарушениях сердечного ритма
- Обострении болезни Паркинсона
- Обострении рассеянного склероза
- Выраженных нарушениях координации (тяжёлая атаксия)
- Остром вестибулярном неврите
- Обострении болезни Меньера
- Сильных головокружениях неясного происхождения
- Свежих травмах головы
- Травмы позвоночника
- Повреждениях суставов нижних конечностей (голеностоп, колени)
- Послеоперационный период
- Острых инфекционных заболеваниях
- Повышенной температуре тела
- Выраженной физической слабости или истощении
- Обострении хронических заболеваний
- Нарушениях зрения, влияющих на равновесие
- Во время приема препаратов, ухудшающих координацию (например, седативных)
- Высоком риске падений (например, у пожилых людей)
Пробное видео тренировки мозжечка
Видео на Youtube
Видео в ВК
Внимание! Видеокурсы и другие материалы на сайте являются объектами авторского права. Запись, копирование, распространение или передача третьим лицам без письменного разрешения правообладателя запрещены. Нарушение авторских прав влечёт гражданскую, административную и уголовную ответственность в соответствии с Законом РБ «Об авторском праве и смежных правах» № 262-З от 17.05.2011 и ст. 201 УК РБ.
