Зумба (Zumba)
Зумба фитнес - это танцевальные тренировки на все группы мышц. Зумба включает простую для повторения хореографию, поэтому подойдет даже начинающим. За одно занятие сжигается до 600 Ккал, а это целая шоколадка. Забудьте навсегда об изнуряющих диетах и скучном спортзале.
Что такое зумба фитнес?
Зумба — это энергичная фитнес-программа, основанная на танцевальных движениях. В процессе занятий инструктор демонстрирует простые танцевальные комбинации под музыку, а участники повторяют их, обмениваясь при этом положительными эмоциями. Такой фитнес отлично подходит для начинающих, потому что навигация инструктора простая и понятная. Если вы раньше никогда не были на зумбе, то без проблем сможете повторять движения.
Подходит ли зумба для похудения?
Зумба фитнес относится к аэробным тренировкам, а значит будет эффективна для похудения и укрепления сердечно-сосудистой системы. Кстати, за одно занятие по зумбе, можно "сжечь" до 600 Ккал.
Зумба повышает выносливость, это Вы почувствуете уже после 3-4 занятия. Улучшается физическая форма, уходят лишние килограммы и появляется долгожданный рельеф уже примерно через месяц занятий (при условии сбалансированного питания).
Ждем вас на тренировках зумба в Минске.
Подходит ли зумба для похудения?
Зумба фитнес относится к аэробным тренировкам, а значит будет эффективна для похудения и укрепления сердечно-сосудистой системы. Кстати, за одно занятие по зумбе, можно "сжечь" до 600 Ккал.
Зумба повышает выносливость, это Вы почувствуете уже после 3-4 занятия. Улучшается физическая форма, уходят лишние килограммы и появляется долгожданный рельеф уже примерно через месяц занятий (при условии сбалансированного питания).
Ждем вас на тренировках зумба в Минске.
Расписание занятий
Вторник ⠀⠀⠀ ⠀ 20:15
Четверг ⠀⠀ ⠀⠀⠀20:15
Четверг ⠀⠀ ⠀⠀⠀20:15
Особенности занятий зумбой
Интенсивность
Выше среднего
Цель занятий
Получить заряд бодрости и снизить вес
Уровень
Для любого уровня подготовленности
Работаем по официальной программе Zumba
Настоящая зумба - это тренировки, в которых не разучивают танцы, а повторяют за тренером простые движения. Именно поэтому к занятиям можно присоединиться в любой момент и без специальных навыков. Также в лицензионной программе зумба фитнеса дополнительно не качают пресс и не делают приседы. Только танцы, в которых происходит чередование активных движений со спокойными для восстановления дыхания и пульса. Зумба для начинающих отлично подойдет.
Заполните форму и мы вам обязательно перезвоним
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Польза и преимущества зумба фитнеса
Тренировки по зумбе имеют множество преимуществ:
- фитнес для повышения настроения. Танцуя, человек расслабляет не только тело, но и отпускает все негативные эмоции, что положительно влияет на его психоэмоциональное состояние;
- улучшение физической формы: уменьшится талия, более рельефными станут ягодицы и бедра, подтянутся мышцы рук. Такой результат возможен только при условии 2-3 занятий в неделю;
- укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение кровообращения и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний;
- эффективное снижение веса.
Цены на занятия зумбой
Пробная тренировка
10 byn
Разовое посещение
22 byn
Абонемент на 4 тренировки
70 byn
Абонемент на 8 тренировок
110 byn
Как проходит занятие?
- Разминка - 10 минутПростые танцевальные движения под ритмичную музыку помогают размять мышцы и суставы, подготавливая их к более сложным упражнениям
- Основная часть - 40 минутОсновная часть занятия - энергичные латиноамериканские танцы с элементами фитнеса под зажигательную музыку
- Заминка - 5 минутЗаминка проводится в конце тренировки для восстановления дыхания и пульса, снятия эмоционального и физического напряжения
Видео тренировки зумба
Заинтересовали тренировки Зумба? Вы можете записаться на пробное занятие, заполнив форму ниже. Также вы можете посмотреть другие направления тренировок:
Заинтересовали тренировки Зумба? Вы можете записаться на пробное занятие, заполнив форму ниже. Также вы можете посмотреть другие направления тренировок:
Записаться на занятие
Оставьте свои контакты и мы Вам перезвоним! Бесплатное занятие при приобретении абонемента.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Студия фитнеса T-REX STUDIO
г. Минск, ул. Кальварийская, 1 - 505
T-REX STUDIO - студия с умным подходом к тренировкам
и заботой о здоровье
г. Минск, ул. Кальварийская, 1 - 505
и заботой о здоровье
г. Минск, ул. Кальварийская, 1 - 505
