Зумба (Zumba)

Зумба фитнес - это танцевальные тренировки на все группы мышц. Зумба включает простую для повторения хореографию, поэтому подойдет даже начинающим. За одно занятие сжигается до 600 Ккал, а это целая шоколадка. Забудьте навсегда об изнуряющих диетах и скучном спортзале.

Что такое зумба фитнес?

Зумба — это энергичная фитнес-программа, основанная на танцевальных движениях. В процессе занятий инструктор демонстрирует простые танцевальные комбинации под музыку, а участники повторяют их, обмениваясь при этом положительными эмоциями. Такой фитнес отлично подходит для начинающих, потому что навигация инструктора простая и понятная. Если вы раньше никогда не были на зумбе, то без проблем сможете повторять движения.

Подходит ли зумба для похудения?

Зумба фитнес относится к аэробным тренировкам, а значит будет эффективна для похудения и укрепления сердечно-сосудистой системы. Кстати, за одно занятие по зумбе, можно "сжечь" до 600 Ккал.

Зумба повышает выносливость, это Вы почувствуете уже после 3-4 занятия. Улучшается физическая форма, уходят лишние килограммы и появляется долгожданный рельеф уже примерно через месяц занятий (при условии сбалансированного питания).
Ждем вас на тренировках зумба в Минске.


Особенности занятий зумбой

тренировка средней интенсивности
Интенсивность
Выше среднего
аэробная тренировка для похудения
Цель занятий
Получить заряд бодрости и снизить вес
зумба для начинающих отлично подойдет
Уровень
Для любого уровня подготовленности

Расписание занятий

Вторник ⠀⠀ ⠀ 20:15 - 21:10
Четверг ⠀⠀20:15 - 21:10

Польза и преимущества зумба фитнеса

Тренировки по зумбе имеют множество преимуществ:

  • фитнес для повышения настроения. Танцуя, человек расслабляет не только тело, но и отпускает все негативные эмоции, что положительно влияет на его психоэмоциональное состояние;
  • улучшение физической формы: уменьшится талия, более рельефными станут ягодицы и бедра, подтянутся мышцы рук. Такой результат возможен только при условии 2-3 занятий в неделю;
  • укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение кровообращения и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний;
  • эффективное снижение веса.
Если вам надоело монотонное выполнение фитнес упражнений или обычный тренажерный зал, то попробуйте тренировки по зумбе.

Цены на занятия зумбой

Пробная тренировка
10 byn
Разовое посещение
22 byn
Абонемент на 4 тренировки
70 byn
Абонемент на 8 тренировок
110 byn

Как проходит занятие?

  • Разминка - 10 минут
    Простые танцевальные движения под ритмичную музыку помогают размять мышцы и суставы, подготавливая их к более сложным упражнениям
  • Основная часть - 40 минут
    Основная часть занятия - энергичные латиноамериканские танцы с элементами фитнеса под зажигательную музыку

  • Заминка - 5 минут
    Заминка проводится в конце тренировки для восстановления дыхания и пульса, снятия эмоционального и физического напряжения

Видео тренировки зумба

Заинтересовали тренировки Зумба? Вы можете записаться на пробное занятие, заполнив форму ниже. Также вы можете посмотреть другие направления тренировок:
Заинтересовали тренировки Зумба? Вы можете записаться на пробное занятие, заполнив форму ниже. Также вы можете посмотреть другие направления тренировок:

Записаться на занятие

Оставьте свои контакты и мы Вам перезвоним! Бесплатное занятие при приобретении абонемента.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Студия фитнеса T-REX STUDIO
г. Минск, ул. Кальварийская, 1 - 505
Made on
Tilda