Зумба фитнес (Zumba)

1

Повышают настроение. Танцуя, человек расслабляет не только тело, но и отпускает все негативные эмоции, что положительно влияет на его психоэмоциональное состояние;

Зумба - это энергичный фитнес-танец, который завоевал популярность во всем мире благодаря своей способности не только тренировать тело, но и доставлять радость. Занятия зумбой быстро набирают популярность среди тех, кто хочет совместить тренировку с удовольствием. Занятия зумбой позволяют эффективно сжигать калории, укреплять мышцы и повышать выносливость. Более того, энергичные танцы поднимают настроение, снижают уровень стресса и дарят ощущение радости и душевного подъема. Регулярные тренировки по зумбе также помогают улучшить координацию движений и гибкость тела.

Если вы ищете зумбу в Минске, то скорее записывайтесь к нам на занятие. Независимо от вашего уровня подготовленности, зумба фитнес гарантирует отличную тренировку, заряд энергии и море позитивных эмоций.

Улучшают физическую форму: уменьшится талия, более рельефными станут ягодицы и бедра, подтянутся мышцы рук. Такой результат возможен только при условии 2-3 занятий в неделю;

Укрепляют сердечно-сосудистой систему, улучшает кровообращение и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;

3

Зумба фитнес относится к аэробным тренировкам, а значит будет эффективна для похудения и укрепления сердечно-сосудистой системы. Кстати, за одно занятие по зумбе, можно "сжечь" до 600 Ккал.

Зумба повышает выносливость, это Вы почувствуете уже после 3-4 занятия. Улучшается физическая форма, уходят лишние килограммы и появляется долгожданный рельеф уже примерно через месяц занятий (при условии сбалансированного питания).
Ждем вас на тренировках зумба в Минске.

Содержание:

Эффективно снижают вес.

4

Тренировки по зумбе имеют множество преимуществ:

Вторник + четверг в 20:15.
Группа смешанная - начинающие и продолжающие.

1

В T-REX STUDIO тренировки по зумбе проходят два раза в неделю, что является вполне достаточным для достижения результатов. Сама тренировка длится 55 минут.

2

Зумба - это универсальное танцевальное направление фитнеса, которое с каждым годом набирает все большую популярность среди людей, стремящихся к здоровому образу жизни. Эта программа подходит абсолютно для всех, независимо от возраста, физической подготовки или опыта танцев. Даже если вы раньше никогда не танцевали, то с вольетесь в тренировочный процесс и догоните группу. Основные движения зумбы просты и естественны, поэтому новички быстро осваивают их.

Однако, перед началом занятий зумбой стоит проконсультироваться с врачом, особенно если есть проблемы с коленными или голеностопными суставами, а также беременность. Кроме того, важно подобрать правильную обувь - легкие кроссовки с нескользящей подошвой, которые будут поддерживать голеностопный сустав.

Если вам надоело монотонное выполнение фитнес упражнений или обычный тренажерный зал, то попробуйте тренировки по зумбе.

Пробная тренировка

Разовое посещение

10 руб.

22 руб.

110 руб.

70 руб.

абонемент на 8 тренировок

АБОНЕМЕНТ НА 4 тренировки

Разминка - 10 минут

Основная часть - 40 минут

Заминка - 5 минут

Простые танцевальные движения под ритмичную музыку помогают размять мышцы и суставы, подготавливая их к более сложным упражнениям

Основная часть занятия - энергичные латиноамериканские танцы с элементами фитнеса под зажигательную музыку

Заминка проводится в конце тренировки для восстановления дыхания и пульса, снятия эмоционального и физического напряжения

Содержание: