1. ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ

1. Настоящая Инструкция по вопросам безопасности занятий физической культурой и спортом, профилактики и предупреждения травматизма, оказания первой помощи при несчастных случаях (далее – Инструкция), устанавливает меры безопасности при занятии в в фитнес-клубе «T-REX STUDIO», профилактики и предупреждения травматизма, оказания первой помощи при несчастных случаях, направленна на создание условий по охране здоровья, предупреждению травматизма, проведению организационно-профилактических мер обеспечения безопасности проведения занятий в фитнес-клубе «T-REX STUDIO».
2. К занятиям допускаются клиенты, заключившие с фитнес-клубом «T-REX STUDIO» публичный договор и подтвердившие своим присоединением к публичному договору факт ознакомления с настоящей Инструкцией по вопросам безопасности занятий в зале, профилактики и предупреждения травматизма, оказания первой помощи при несчастных случаях.
3. Проведение с клиентами инструктажа (обучения) по вопросам безопасности занятий физической культурой и спортом, профилактики и предупреждения травматизма, оказания первой помощи при несчастных случаях осуществляется фитнес-клубом «T-REX STUDIO» путем размещения текста настоящей Инструкции на официальном сайте фитнес-клуба https://t-rexstudio.by, а также в специальном журнале непосредственно в месте оказания физкультурно-оздоровительных услуг.
По требованию клиента инструктаж также может быть проведен работниками фитнес-клуба, занимающими должность инструктора по фитнесу (далее – работники фитнес-клуба) перед началом занятий.
4. Во время посещения фитнес-клуба «T-REX STUDIO» на посетителей могут воздействовать следующие вредные и (или) опасные факторы:

• острые кромки, заусенцы и шероховатость на поверхностях спортивного оборудования и инвентаря;
• повышенное значение напряжения электрической цепи, замыкание которой может произойти через тело человека;
• повышенный уровень шума;
• поломка оборудования и инвентаря;
• падающие спортивные снаряды и оборудование;
• высокие физические нагрузки;
• эмоциональные перегрузки;
• методические ошибки при выполнении заданий;
• несоответствие спортивной экипировки;
• скрытые болезненные состояния.

5. Во время посещения фитнес-клуба не допускается использование во время занятия физической культурой и спортом мобильных устройств физическими лицами, занимающимися физической культурой и спортом.
6. Для посещения занятий посетителям рекомендуется пройти медосмотр в медицинском учреждении на отсутствие противопоказаний для занятий физкультурой. Покупая абонемент (разовое занятие), клиент подтверждает, что не имеет медицинских противопоказаний для оказания ему услуг, которые могут повлечь причинение ущерба жизни или здоровью клиента, а равно жизни или здоровью иных клиентов и работников фитнес-клуба.
7. Клиентам запрещается посещать занятия в болезненном состоянии (плохом самочувствии), в состоянии алкогольного опьянения либо в состоянии, вызванном употреблением наркотических средств, психотропных или токсических средств. Не допускается применение витаминных и фармакологические средства без непосредственного назначения врача.
8. При выявлении неисправностей оборудования, приспособлений, инвентаря и недостатков, влияющих на безопасность занятий, известить об этом любого работника фитнес-клуба.
9. Клиенты обязаны строго соблюдать настоящую Инструкцию, Правила посещения фитнес-клуба «T-REX STUDIO», поддерживать дисциплину в зале, выполнять распоряжения работников фитнес-клуба.

2. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ

10. Перед началом занятий клиенты обязаны:

• внимательно ознакомится с настоящей Инструкцией по вопросам безопасности занятий физической культурой и спортом, профилактики и предупреждения травматизма, оказания первой помощи при несчастных случаях, Правилами посещения фитнес-клуба «T-REX STUDIO».

При необходимости обратиться за проведением инструктажа к работникам фитнес-клуба «T-REX STUDIO»;

• переобуться в чистую спортивную обувь, повседневную обувь упаковать в целлофановый пакет; На тренировках по пилатесу и стретчингу допускается находиться в носках или босиком;
• рекомендуется использовать удобную закрытую обувь с резиновой и нескользкой подошвой, запрещается использовать обувь на каблуках, с кожаной подошвой, с шипами;
• верхнюю одежду оставить в местах, предназначенных для верхней одежды;
• снять с себя предметы, представляющие опасность при занятиях (часы, цепочки, висячие серьги и т.п.), убрать из карманов колющие и другие посторонние предметы;

3. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ

11. Во время занятий в зале посетители обязаны:

• передвигаться по залу не торопясь, не заходя в рабочую зону других занимающихся;
• следить, чтобы длинные волосы, свободные детали одежды, шнурки, полотенца не препятствовали свободному выполнению упражнений;
• предельно аккуратно обращаться с мини-штангами, гантелями, петлями TRX, гирями, медболами. Все упражнения должны выполняться плавно, без рывков;
• выполнять упражнения со свободными весами в сторону от стекла и зеркал;
• при выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности;
• во избежание поражения электрическим током при использовании электрического оборудования, соблюдать все меры предосторожности и безопасности;
• при обнаружении неисправности оборудования угрожающей безопасности занятий, незамедлительно сообщить об этом работникам фитнес-клуба;
• при возникновении какой-либо проблемы (плохое самочувствие, недомогание, травма и т.п.) необходимо сообщить об этом любому работнику фитнес-клуба, используя при этом все возможные способы (громко позвать работника фитнес-клуба, поднять высоко руку вверх и т.п.);
• завершив упражнение, занимающийся должен остановиться;
• во время тренировок в зале групповых занятий необходимо беспрекословно следовать указаниям тренера. Заходить в зал только после разрешения инструктора и после того, как он проверит исправность оборудования и инвентаря.

Самостоятельный выбор упражнений на групповых занятиях не допускается. Нахождение в зале групповых занятий без инструктора запрещено. Использование зала групповых занятий в индивидуальном порядке возможно при проведении персональной тренировки, самостоятельные тренировки в зале групповых занятий запрещены.
12. Во время занятия запрещается:

• брать блины, гири, гантели, грифы и иное оборудование в зале влажными или потными руками, а также использовать увлажняющие косметические средства (крема), во избежание выскальзывания отягощений из рук и их падению, располагать блины, гантели, грифы, штанги и иное оборудование в зале вертикально, прислонять их к вертикальным поверхностям, использование без фиксаторов и замков;
• приступать к занятиям в зале при не заживших травмах и общем недомогании;
• использование мобильных устройств во время занятия физической культурой и спортом;
• заниматься в зале с голым торсом;
• бегать, прыгать, отвлекать внимание занимающихся иными способами;
• использовать неисправное оборудование, спортивные снаряды;
• самостоятельно регулировать систему кондиционирования и вентиляции зала, открывать окна, регулировать громкость трансляции и подбор музыкального сопровождения;
• ставить бутылки с жидкостями на пол;
• оставлять личные предметы под ногами, чтоб не препятствовать свободному передвижению и выполнению упражнений занимающихся;
• жевать жевательную резинку и (или) употреблять пищу во время занятия;
• выполнять сложные физические упражнения без страховки;
• выходить из зала (даже по уважительной причине), не предупредив инструктора по фитнесу.

4. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПО ОКОНЧАНИИ ЗАНЯТИЙ

13. По окончании занятий посетители обязаны:

• оборудование привести в исходное состояние, весь инвентарь расположить в отведенных для него местах;
• по команде инструктора групповых занятий организованно покинуть зал;
• во избежание поражения электрическим током, пользоваться феном только сухими руками, при этом быть особо внимательными и острожными.

5. ОКАЗАНИЯ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ ПРИ НЕСЧАСТНЫХ СЛУЧАЯХ, ДЕЙСТВИЯ В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ

14. Несоблюдение мер безопасности может привести к несчастному случаю.
15. В случае травмирования, ухудшения самочувствия:

• прекратить выполнение упражнений;
• сообщить о случившемся любому работнику фитнес-клуба «T-REX STUDIO»;
• принять неотложные меры по оказанию помощи потерпевшему.

16. При несчастном случае на занятиях:

• быстро принять меры по предотвращению воздействия травмирующих факторов на потерпевшего;
• по возможности оказать потерпевшему первую помощь;
• вызвать на место происшествия медицинского работника;
• сообщить о происшествии администрации (индивидуальному предпринимателю).

17. При поражении электрическим током:

• освободите потерпевшего от действия тока (выдерните вилку из розетки, оттяните его шестом, веревочной петлей). Не прикасайтесь к потерпевшему, пока он находиться под действием тока;
• сразу после прекращения воздействия электрического тока, если потерпевший находится в сознании, но до этого был в состоянии обморока, уложите его на спину, укройте сверху и до прибытия врача обеспечьте ему полный покой, наблюдая за дыханием и пульсом. В случае невозможности быстро вызвать врача, не разрешайте потерпевшему двигаться;
• если потерпевший находится в бессознательном состоянии, то немедленно приступите к массажу сердца и искусственному дыханию до прибытия врача. Одновременно с этим применяйте нашатырный спирт, растирание и согревание.

18. В случаях возникновения пожара или возгорания:

• немедленно сообщить о пожаре непосредственно инструктору по фитнесу (администрации);
• как можно быстрее покинуть опасную зону (здание) в соответствии с планом эвакуации, расположенном на этаже;
• в дальнейшем выполнять указания инструктора (администрации).