Фитнес-тестирование

Фитнес-тестирование - это диагностика опорно-двигательного аппарата и его особенностей, которая помогает индивидуально подобрать упражнения и составить программу тренировок.

Фитнес-тестирование и диагностика ОДА

Фитнес-тестирование помогает произвести оценку физического состояния организма, подобрать наиболее эффективные тренировки с учетом ваших особенностей.

Фитнес-тестирование включает:
* диагностику опорно-двигательного аппарата;
* определение состава тела;
* индивидуальный подбор упражнений.

Диагностика опорно-двигательного аппарата (ОДА) включает визуальную оценку и диагностику осанки, стоп, походки, определение асимметрий, дисфункций , компенсаций, а также слабых и перегруженных мест в вашем теле.

Мы проводим фитнес-тестирование и диагностику опорно-двигательного аппарата в Минске по предварительной записи по адресу ул. Кальварийская, 1.

Зачем нужна диагностика опорно-двигательного аппарата?

Оценка состояния опорно-двигательного аппарата поможет узнать состояние вашего ОДА. Вы узнаете какие зоны требуют коррекции и сможете предотвратить негативные изменения, которые в запущенной стадии можно решать только хирургическим путем. На основании проведенных тестов будут индивидуально подобраны упражнения и даны рекомендации по тренировочному процессу.

Особенности фитнес-тестирования

Подходит для любого возраста

диагностика опорно-двигательного аппарата

Проводим диагностику ОДА и анализ состава тела

Высылаем бланк
с рекомендациями

Продолжительность 60-70 минут

Стоимость фитнес-тестирования (диагностики ОДА)

Фитнес-тестирование включает

— диагностику опорно-двигательного аппарата
— определение состава тела
— индивидуальный подбор упражнений

60 руб.

Записаться на диагностику

Как проходит фитнес-тестирование?

Процесс фитнес-тестирования проходит в несколько этапов:

На начальном этапе тренер проводит интервью (собирает анамнез), уточняет детали вашего здоровья, предпочтения в тренировках, режим дня и другие подробности. Все эти данные записываются в индивидуальный бланк тестирования.
Затем проводятся разнообразные фитнес-тесты, которые помогают оценить паттерн шага, функциональность стоп, мобильность суставов, состояние коленей и тазобедренного сустава (ТБС). Также проводим тест на дозированную нагрузку.
Анализ состава тела, который позволяет оценить соотношение жировой, мышечной и костной массы. Результат такого исследования позволяет сделать выводы о качественном составе вашего тела, оценить метаболический возраст, содержание воды в организме и т.д.
На следующем этапе вы получаете рекомендации относительно тренировочного процесса, интенсивности и типа нагрузок, исходя из ваших индивидуальных особенностей. Тренер объясняет причины таких рекомендаций и отвечает на все ваши вопросы.
Наконец, мы отправляем вам на электронную почту заполненную форму фитнес-тестирования с рекомендациями тренера.

❗ После фитнес-тестирования вы можете записаться на персональную тренировку и внимательно проработать все полученные рекомендации под наблюдением тренера. Затем вы можете продолжить посещать групповые или индивидуальные тренировки, учитывая полученные рекомендации.

Для фитнес-тестирования необходимо надевать максимально приталенную одежду, чтобы лучше оценить опорно-двигательный аппарат, в частности осанку и движение всех сегментов тела.

Распространенные проблемы опорно-двигательного аппарата
- Сколиоз
- Гиперлордоз
- Гиперкифоз
- Горб (климактерический)
- Вальгусная деформация стоп и коленей
- Варусная деформация стоп и коленей
- Различные асимметрии
К чему приводят деформации ОДА:
- Боли в мышцах и суставах (шея, спина, ноги)
- Головные боли
- Проблемы с кровообращением
- Быстрая утомляемость
- Проблемы в работе внутренних органов
- Чувство «скованности», зажимы
- Повышенный риск травматизма