Стретчинг (растяжка)
– это один из самых эффективных способов улучшить гибкость, снять напряжение и повысить общий тонус организма. Стретчинг подходит как начинающим, так и продолжающим. А также в качестве дополнительных занятий к основным тренировкам.
Что такое стретчинг (растяжка мышц)?
Стретчинг - это комплекс упражнений, целью которых является растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Тренировки по стретчингу в Минске стремительно набирают популярность ввиду своей универсальности, так как подходят для любого возраста и пола.
Стоит отметить, что у нас в студии растяжка применяется не для того, чтобы усадить вас на шпагат в кратчайшие сроки. Поза шпагат, кстати, вообще не является физиологичной. Занятия проводятся для снятия зажимов, спазмов и скованности мышц.
Польза стретчинга в том, что он отлично сочетается с силовыми направлениями. Если вы посещаете силовые направления 2 раза в неделю, то отличным дополнением выступит стретчинг 1 раз в неделю.
Стоит отметить, что у нас в студии растяжка применяется не для того, чтобы усадить вас на шпагат в кратчайшие сроки. Поза шпагат, кстати, вообще не является физиологичной. Занятия проводятся для снятия зажимов, спазмов и скованности мышц.
Польза стретчинга в том, что он отлично сочетается с силовыми направлениями. Если вы посещаете силовые направления 2 раза в неделю, то отличным дополнением выступит стретчинг 1 раз в неделю.
В чем польза стретчинга?
Регулярные занятия стретчингом обеспечивают:
- комплексную работу всех мышц тела, включая те, которые не задействованы во время обычных фитнес-тренировок;
- снятие напряжения и устранение болевых ощущений в различных частях тела за счет снятия мышечных и нервных блоков. Это особенно актуально для людей, ведущих сидячий образ жизни;
- стимуляцию работы сердечно-сосудистой системы, что помогает предотвратить застойные явления и заболевания, такие как атеросклероз и тромбоз;
- восстановление естественной гибкости тела, что способствует его омоложению;
- поддержание прямой осанки и подтянутого, стройного вида.
Противопоказания стретчинга (растяжки мышц)
- воспалительные процессы в организме;
- заболевания суставов в период обострения;
- недавние травмы, такие как растяжения, вывихи, переломы.
- заболевания суставов в период обострения;
- недавние травмы, такие как растяжения, вывихи, переломы.
Интенсивность
Низкая
Цель занятий
Общее оздоровление организма, устранение напряжений и боли, повышение гибкости, развитие женственности
Уровень
Для любого уровня подготовленности
Заинтересовали тренировки Стретчинг? Вы можете записаться на пробное занятие, заполнив форму ниже. Также вы можете посмотреть другие направления тренировок:
Заинтересовали тренировки Стретчинг? Вы можете записаться на пробное занятие, заполнив форму ниже. Также вы можете посмотреть другие направления тренировок:
Записаться на занятие
Оставьте свои контакты и мы Вам перезвоним! Бесплатное занятие при приобретении абонемента.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Студия фитнеса T-REX STUDIO
г. Минск, ул. Кальварийская, 1 - 505
T-REX STUDIO - студия с умным подходом к тренировкам
и заботой о здоровье
г. Минск, ул. Кальварийская, 1 - 505
и заботой о здоровье
г. Минск, ул. Кальварийская, 1 - 505
