Стретчинг (растяжка)

– это один из самых эффективных способов улучшить гибкость, снять напряжение и повысить общий тонус организма.

Что такое стретчинг (растяжка мышц)?

Стретчинг - это комплекс упражнений, целью которых является растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Тренировки по стретчингу в Минске стремительно набирают популярность ввиду своей универсальности, так как подходят для любого возраста и пола.

Стоит отметить, что у нас в студии растяжка применяется не для того, чтобы усадить вас на шпагат в кратчайшие сроки. Поза шпагат, кстати, вообще не является физиологичной. Занятия проводятся для снятия зажимов, спазмов и скованности мышц.

Польза стретчинга в том, что он отлично сочетается с силовыми направлениями. Если вы посещаете силовые направления 2 раза в неделю, то отличным дополнением выступит стретчинг 1 раз в неделю.


    В чем польза стретчинга?

    Регулярные занятия стретчингом обеспечивают:
    • комплексную работу всех мышц тела, включая те, которые не задействованы во время обычных фитнес-тренировок;
    • снятие напряжения и устранение болевых ощущений в различных частях тела за счет снятия мышечных и нервных блоков. Это особенно актуально для людей, ведущих сидячий образ жизни;
    • стимуляцию работы сердечно-сосудистой системы, что помогает предотвратить застойные явления и заболевания, такие как атеросклероз и тромбоз;
    • восстановление естественной гибкости тела, что способствует его омоложению;
    • поддержание прямой осанки и подтянутого, стройного вида.

    Противопоказания стретчинга (растяжки мышц)

    - воспалительные процессы в организме;
    - заболевания суставов в период обострения;
    - недавние травмы, такие как растяжения, вывихи, переломы.
    Тренировки стретчинг имеют низкую интенсивность
    Интенсивность
    Низкая
    Стретчинг для развития гибкости
    Цель занятий
    Общее оздоровление организма, устранение напряжений и боли, повышение гибкости, развитие женственности
    Растяжка мышц подойдет для любого уровня подготовленности
    Уровень
    Для любого уровня подготовленности
    Заинтересовали тренировки Стретчинг? Вы можете записаться на пробное занятие, заполнив форму ниже. Также вы можете вернуться к списку всех направлений или перейти к нашему фирменному направлению - Позвоночник+стопа.
    Заинтересовали тренировки Стретчинг? Вы можете записаться на пробное занятие, заполнив форму ниже. Также вы можете вернуться к списку всех направлений или перейти к нашему фирменному направлению - Позвоночник+стопа.

    Записаться на занятие

    Оставьте свои контакты и мы Вам перезвоним!
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

    Студия фитнеса T-REX STUDIO
    г. Минск, ул. Кальварийская, 1 - 505
    Made on
    Tilda