Стретчинг. Растяжка
Стретчинг – это один из самых эффективных способов улучшить гибкость, снять напряжение и повысить общий тонус организма и растяжку мышц. Стретчинг подходит как начинающим, так и продолжающим в качестве основного направления, а также как дополнение к силовым тренировкам. Занятия растяжкой помогают сохранить молодость и эластичность мышц.
Что такое стретчинг?
Стретчинг - это комплекс упражнений для повышения пластичности суставов и растяжки глубоких мышц, для формирования красивой осанки, а также — для снятия эмоционального и физического напряжения. Постоянные занятия растяжкой делают кожу эластичной и подтянутой, что предотвращает появление растяжек.
Тренировки по стретчингу в Минске стремительно набирают популярность ввиду своей универсальности, так как подходят для любого возраста и пола. Также занятия стретчингом отлично дополняют силовые тренировки и помогают растянуть мышечные волокна и убрать зажимы. Если вы посещаете силовые направления 2 раза в неделю, то отличным дополнением выступят занятия растяжкой 1 раз в неделю.
Стоит отметить, что у нас в студии, растяжка применяется не для того, чтобы усадить вас на шпагат в кратчайшие сроки. Поза шпагат, кстати, вообще не является физиологичной. Занятия проводятся для снятия зажимов, спазмов и скованности мышц. На стретчинге большое внимание уделяется упражнениям, направленным на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.
Тренировки по стретчингу в Минске стремительно набирают популярность ввиду своей универсальности, так как подходят для любого возраста и пола. Также занятия стретчингом отлично дополняют силовые тренировки и помогают растянуть мышечные волокна и убрать зажимы. Если вы посещаете силовые направления 2 раза в неделю, то отличным дополнением выступят занятия растяжкой 1 раз в неделю.
Стоит отметить, что у нас в студии, растяжка применяется не для того, чтобы усадить вас на шпагат в кратчайшие сроки. Поза шпагат, кстати, вообще не является физиологичной. Занятия проводятся для снятия зажимов, спазмов и скованности мышц. На стретчинге большое внимание уделяется упражнениям, направленным на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.
Особенности занятий стретчингом
Интенсивность
Низкая
Цель занятий
Общее оздоровление организма, устранение напряжений и боли, повышение гибкости, развитие женственности
Уровень
Для любого уровня подготовленности
Расписание занятий
Вторник ⠀⠀⠀ ⠀ 19:15 - 20:10
Четверг ⠀⠀⠀⠀⠀19:15 - 20:10
Четверг ⠀⠀⠀⠀⠀19:15 - 20:10
Заполните форму и мы вам обязательно перезвоним
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Польза стретчинга
Занятия стретчингом универсальны: растяжка подходит подросткам, взрослым людям и людям преклонного возраста. В Минске стретчинг давно стал одним из самых популярных направлений группового фитнеса.
Регулярные занятия стретчингом:
Регулярные занятия стретчингом:
- укрепляют суставы, их подвижность и эластичность, улучшают растяжку;
- повышают эластичность связок, которая теряется с возрастом, а также при малой физической активности;
- улучшают подвижность тазобедренных суставов;
- снимают напряжение и избавляют от зажимов и болевых ощущений за счет снятия мышечных и нервных блоков;
- снижают боли в позвоночнике;
- помогают поддерживать ровную осанку и подтянутый, стройный вид;
- стимулируют работу сердечно-сосудистой системы;
- предотвращают отложения солей;
- помогают бороться с целлюлитом за счет усиления лимфотока.
Цены на занятия растяжкой
Пробная тренировка
10 руб.
Разовое посещение
22 руб.
Абонемент на 4 тренировки
70 руб.
Абонемент на 8 тренировок
110 руб.
Одежда для занятий растяжкой
Для тренировок по стретчингу рекомендуется носить удобную и свободную одежду, которая позволяет свободно двигаться и не ограничивает движения. Хороший вариант - лосины или спортивные штаны из эластичного материала и футболка или топ. Оптимальна одежда из натуральных материалов - хлопок, лен. Обувь на занятия растяжкой не нужна. Чаще всего клиенты занимаются босиком, иногда в носках.
Противопоказания стретчинга
- воспалительные процессы в организме;
- заболевания суставов в период обострения;
- недавние травмы, такие как растяжения, вывихи, переломы.
- заболевания суставов в период обострения;
- недавние травмы, такие как растяжения, вывихи, переломы.
Заинтересовали тренировки Стретчинг? Вы можете записаться на пробное занятие, заполнив форму ниже. Также вы можете посмотреть другие направления тренировок:
Заинтересовали тренировки Стретчинг? Вы можете записаться на пробное занятие, заполнив форму ниже. Также вы можете посмотреть другие направления тренировок:
Записаться на занятие
Оставьте свои контакты и мы Вам перезвоним! Бесплатное занятие при приобретении абонемента.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Студия фитнеса T-REX STUDIO
г. Минск, ул. Кальварийская, 1 - 505
T-REX STUDIO - студия с умным подходом к тренировкам
и заботой о здоровье
г. Минск, ул. Кальварийская, 1 - 505
и заботой о здоровье
г. Минск, ул. Кальварийская, 1 - 505
