Заполните форму и мы вам обязательно перезвоним
Фитнес-клуб
и студия групповых тренировок
T-REX STUDIO
и студия групповых тренировок
T-REX STUDIO
Записаться на пробную тренировку
Оставьте свои контакты и мы Вам перезвоним!
ФИТНЕС-КЛУБ
и студия групповых тренировок
в Минске
T-REX STUDIO
и студия групповых тренировок
в Минске
T-REX STUDIO
TRX, Пилатес, Стретчинг, Pump, Zumba и другие тренировки. Занимайтесь с тренером в небольшой группе — подберите направление под свои цели.
Групповые тренировки, на которых тренер знает и видит каждого!
Заполните форму и мы вам обязательно перезвоним
Преимущества тренировок в T-REX STUDIO
-
Групповые тренировки, на которых тренер знает и видит каждого!
Мы проводим групповые тренировки в небольших группах, поэтому тренер может видеть каждого участника, контролировать технику выполнения упражнений и при необходимости корректировать нагрузку. Вы получаете преимущества групповой тренировки — общую мотивацию и атмосферу — без ощущения, что вы один из десятков людей в зале.
-
Знаем о TRX тренировках все
Уже 10 лет основным и самым популярным направлением студии являются тренировки TRX. Ввиду универсальности, TRX подходит для людей разного возраста и разного уровня физической подготовленности. Есть как классические тренировки с петлями, так и тренировки TRX Night, TRX+Pilates и программа тренировок TRX Force.
-
Персональные тренировки
Тренировки с тренером персонально, фитнес-тестирование, тренировки при нарушениях ОДА, коррекция стопы при нарушениях (плоскостопие, вальгус, варус), коррекция осанки
-
Только сертифицированные тренеры
Наши тренеры постоянно повышают свой уровень на семинарах, конвенциях и международных обучениях. TRX ведут тренеры только с международной сертификацией.
-
Приятные мелочи для вашего комфорта
Весы-анализаторы состава тела, шкафчики для хранения кроссовок, зарядная станция для смартфонов, чай и кофе, антисептики для обработки спортивного инвентаря.
-
Расположение возле метро
Один шаг от станции метро "Фрунзенская" и "Юбилейная площадь"
-
Доступные цены и гибкая система скидок
Скидки студентам, школьникам, а также различные интересные акции
-
Онлайн-тренировки
Регулярно проводим онлайн-марафоны по НЕЙРОФИТНЕСУ
Популярные услуги
Более 14 форматов групповых тренировок по фитнесу для взрослых. Тренировки TRX, пилатес, стретчинг, зумба, здоровая спина + стопы.
– это занятия, которые тренер проводит лично для вас, с учетом ваших целей, физической формы, индивидуальных особенностей и пожеланий.
Тейпирование для снятия болевого синдрома, а также для стимуляции работы лимфатической системы (синяки, отеки).
Диагностика тела и его особенностей. Проводим более 10 тестов и подбираем упражнения, которые подойдут именно вам.
Помощь при различных вариантах плоскостопия. Выполним диагностику и тестирование стоп. Разработаем индивидуальную программу тренировок. Научим правильной технике и дадим рекомендации.
Тренировки в домашних условиях в вашем смартфоне
Тренировки для сотрудников и скидки для организаций
Популярные услуги
- Групповые
занятия >>Более 14 форматов групповых тренировок по фитнесу для взрослых. Тренировки TRX, пилатес, стретчинг, зумба. Более 14 форматов групповых занятий для взрослых - Персональные
тренировки для взрослых >>- это занятия, которые тренер проводит лично для вас, с учетом ваших целей, физической формы, индивидуальных особенностей и пожеланий. - Тейпирование >>Тейпирование для снятия болевого синдрома, а также для стимуляции работы лимфатической системы (синяки, отеки).
- Фитнес-тестирование >>Диагностика тела и его особенностей. Проводим более 10 тестов и подбираем упражнения, которые подойдут именно вам.
- Коррекция стопы >>Помощь при различных вариантах плоскостопия. Выполним диагностику и тестирование стоп. Разработаем индивидуальную программу тренировок. Научим правильной технике и дадим рекомендации.
- Онлайн тренировки >>Тренировки в домашних условиях в вашем смартфоне
- Корпоративный
фитнес >>Тренировки для сотрудников, скидки для организаций и проведение выездных мероприятий.
Направления групповых тренировок
- Тренировки TRX >>Гармоничное развитие без нагрузки на позвоночник
- TRX Night >>Авторская программа круговых тренировок по станциям, разработанная нашим старшим тренером
- TRX Force - программа тренировок на 3 месяца >>Тренировки в домашних условиях в вашем смартфоне
- Пилатес >>Классический пилатес на ковриках
- Стретчинг >>Групповые занятия стретчингом для начинающих и продолжающих. Развиваем гибкость, подвижность и мягко растягиваем мышцы.
- Здоровая спина и стопы >>Тренировки, которые включают гимнастику для стоп и укрепление мышц спины. Показаны при болях в спине и стопах, а также при склонности к отекам
- Pump >>Тренировки с мини-штангами для быстрых результатов
- Зумба >>Танцевальный фитнес
- Нейрофитнес 55+ >>Тренировки для нервной системы с пожилыми
- Онлайн-программы >>Программы онлайн-тренировок. От утренних зарядок до нейрофитнеса
Наши тренеры
- Старший тренер T-REX STUDIOВысшее спортивное образование, магистратура (БГУФК). Автор научных статей в области спорта и физ/воспитания. КМС по рукопашному бою.
- Тренер TRX, Zumba, пилатесСертифицированный тренер Zumba, Strong nation и Zumba Toning. Cертифицированный тренер ТRX level 1 и 2 (Москва). Высшее спортивное образование.
- Тренер по пилатесу, здоровая спина + стопыСертифицированный тренер оздоровительного фитнеса по направлениям: пилатес, стрейчинг, йогалатес, здоровая спина, миофасциальный релиз.
Фото тренировок
Фото тренировок
Стоимость абонементов
| Вид тренировки | Стоимость |
|---|---|
| Пробная тренировка | 15 руб. |
| Разовое посещение | 30 руб. |
| Абонемент на 4 тренировки | 85 руб. |
| Абонемент на 6 тренировок | 110 руб. |
| Абонемент на 8 тренировок | 140 руб. |
| Абонемент на 12 тренировок | 180 руб. |
| Безлимитный абонемент | 210 руб. |
Заполните форму и мы вам обязательно перезвоним
Популярные вопросы о тренировках
Вы можете одеть на тренировки любую спортивную одежду, которая не мешает и не стесняет движения. И обязательно наличие сменной обуви - желательно кроссовки. На некоторые тренировки - пилатес, стрейчинг - обувь не нужна, они проходят в носках или босиком.
Вам подойдут классические тренировки с петлями TRX. Вы можете сами дозировать уровень нагрузки и интенсивность выполнения упражнений. Также вам подойдут тренировки mind body, такие как пилатес, стрейчинг, йога и TRX+пилатес. Так как абонемент - позволяет посещать любые направления в фитнес-клубе, то вы можете попробовать все и остановить свой выбор на том, что больше пришлось по душе.
Грыжи или протрузии есть у 90% населения, это очень распространенный нюанс, который вызван малоактивным и преимущественно сидячим образом жизни. Если у вас нет специфических патологий и запрета лечащего врача на посещение тренировок, то регулярное посещение тренировок TRX, пилатеса, стретчинга и йоги поможет укрепить мышцы спины и не вспоминать о болях.
Лучше всего для эффективного похудения подходит сочетание силового направления и кардионагрузок. Например, сочетание тренировок zumba и TRX, TRX + HIIT, Pump. Кардио тренировка помогает быстро сжигать калории, а силовая тренировка - поддерживать мышцы в тонусе. Не стоит забывать и о том, что мы худеем на кухне. поэтому помимо тренировок необходимо соблюдать режим питания, водный режим и режим сна.
Каждый человек когда-нибудь в жизни первый раз приходит на тренировки. Не стоит бояться, что вы не умеете приседать или не знаете с какой стороны подойди к спортивному оборудованию. На каждой тренировке есть тренер, который не бросит в беде, все покажет, расскажет и будет сопровождать на занятии. На всех тренировках новичкам уделяется максимум внимания, чтобы вам было комфортно.
Мы рекомендуем перед началом тренировок провести анализ состава тела. Все клиенты фитнес-клуба T-REX STUDIO могут это сделать совершенно бесплатно. В процессе занятий, на первых порах, возможно даже незначительное увеличение веса из-за того, что мышцы после нагрузок начинают задерживать воду. Вы сможете это контролировать с помощью анализатора. Также стоит понимать, что похудение зависит не только от физической нагрузки, но и от питания. Вы должны ежедневно тратить больше калорий, чем потреблять. Поэтому если вы едите выше суточной нормы то, похудеть будет невозможно даже с интенсивным фитнесом.
Отзывы клиентов
МНОГО ИНТЕРЕСНОГО В INSTAGRAM и YOUTUBE КЛУБА. подписывайтесь
(видео полезных комплексов упражнений)
Блог о фитнесе
Записаться на пробную тренировку
Оставьте свои контакты и мы Вам перезвоним!
