Заполните форму и мы вам обязательно перезвоним
Фитнес-клуб
и студия групповых тренировок
T-REX STUDIO
и студия групповых тренировок
T-REX STUDIO
Записаться на пробную тренировку
Оставьте свои контакты и мы Вам перезвоним!
ФИТНЕС-КЛУБ
и студия групповых тренировок
в Минске
T-REX STUDIO
и студия групповых тренировок
в Минске
T-REX STUDIO
TRX, Пилатес, Стретчинг, Pump, Zumba и другие тренировки. Занимайтесь с тренером в небольшой группе — подберите направление под свои цели.
Групповые тренировки, на которых тренер знает и видит каждого!
Заполните форму и мы вам обязательно перезвоним
Преимущества тренировок
в T-REX STUDIO
в T-REX STUDIO
-
Небольшие группы - больше внимания тренера
Мы проводим групповые тренировки в небольших группах, поэтому тренер может видеть каждого участника, контролировать технику выполнения упражнений и при необходимости корректировать нагрузку. Вы получаете преимущества групповой тренировки — общую мотивацию и атмосферу — без ощущения, что вы один из десятков людей в зале. - Уже 10 лет основным и самым популярным направлением студии являются тренировки TRX. Ввиду универсальности, TRX подходит для людей разного возраста и разного уровня физической подготовленности. Есть как классические тренировки с петлями, так и тренировки TRX Night, TRX+Pilates и программа тренировок TRX Force.
-
Персональные тренировки
Тренировки с тренером персонально, фитнес-тестирование, тренировки при нарушениях ОДА, коррекция стопы при нарушениях (плоскостопие, вальгус, варус), коррекция осанки -
Только сертифицированные тренеры
Наши тренеры постоянно повышают свой уровень на семинарах, конвенциях и международных обучениях. TRX ведут тренеры только с международной сертификацией. -
Приятные мелочи для вашего комфорта
Весы-анализаторы состава тела, шкафчики для хранения кроссовок, зарядная станция для смартфонов, чай и кофе, антисептики для обработки спортивного инвентаря. -
Расположение возле метро
Один шаг от станции метро "Фрунзенская". -
Доступные цены и гибкая система скидок
Скидки студентам, школьникам, а также различные интересные акции -
Онлайн-тренировки
Регулярно проводим онлайн-марафоны по НЕЙРОФИТНЕСУ
Преимущества тренировок
в T-REX STUDIO
в T-REX STUDIO
Уже 10 лет основным и самым популярным направлением студии являются тренировки TRX. Ввиду универсальности TRX подходит для людей разного возраста и разного уровня физической подготовленности. Есть как классические тренировки с петлями, так и тренировки TRX Night, TRX+Pilates и программа тренировок TRX Force.
Небольшие группы - больше внимания тренера
Мы проводим групповые тренировки в небольших группах, поэтому тренер может видеть каждого участника, контролировать технику выполнения упражнений и при необходимости корректировать нагрузку.
Вы получаете преимущества групповой тренировки — общую мотивацию и атмосферу — без ощущения, что вы один из десятков людей в зале.
Вы получаете преимущества групповой тренировки — общую мотивацию и атмосферу — без ощущения, что вы один из десятков людей в зале.
Персональные тренировки
Тренировки с тренером персонально, фитнес-тестирование, тренировки при нарушениях ОДА, коррекция стопы при нарушениях (плоскостопие, вальгус, варус), коррекция осанки
Только сертифицированные тренеры
Наши тренеры постоянно повышают свой уровень на семинарах, конвенциях и международных обучениях.
Приятные мелочи для вашего комфорта
Весы-анализаторы состава тела, шкафчики для хранения кроссовок, зарядная станция для смартфонов, чай и кофе, антисептики для обработки спортивного инвентаря.
Расположение возле метро
Один шаг от станции метро "Фрунзенская". Или прогулочным шагом от станции "Молодежная" или "Немига".
Популярные услуги
Более 14 форматов групповых тренировок по фитнесу для взрослых. Тренировки TRX, пилатес, стретчинг, зумба, здоровая спина + стопы.
– это занятия, которые тренер проводит лично для вас, с учетом ваших целей, физической формы, индивидуальных особенностей и пожеланий.
Тейпирование для снятия болевого синдрома, а также для стимуляции работы лимфатической системы (синяки, отеки).
Диагностика тела и его особенностей. Проводим более 10 тестов и подбираем упражнения, которые подойдут именно вам.
Помощь при различных вариантах плоскостопия. Выполним диагностику и тестирование стоп. Разработаем индивидуальную программу тренировок. Научим правильной технике и дадим рекомендации.
Тренировки в домашних условиях в вашем смартфоне
Тренировки для сотрудников и скидки для организаций
Популярные услуги
- Групповые
занятия >>Более 14 форматов групповых тренировок по фитнесу для взрослых. Тренировки TRX, пилатес, стретчинг, зумба. Более 14 форматов групповых занятий для взрослых - Персональные
тренировки для взрослых >>- это занятия, которые тренер проводит лично для вас, с учетом ваших целей, физической формы, индивидуальных особенностей и пожеланий. - Тейпирование >>Тейпирование для снятия болевого синдрома, а также для стимуляции работы лимфатической системы (синяки, отеки).
- Фитнес-тестирование >>Диагностика тела и его особенностей. Проводим более 10 тестов и подбираем упражнения, которые подойдут именно вам.
- Коррекция стопы >>Помощь при различных вариантах плоскостопия. Выполним диагностику и тестирование стоп. Разработаем индивидуальную программу тренировок. Научим правильной технике и дадим рекомендации.
- Онлайн тренировки >>Тренировки в домашних условиях в вашем смартфоне
- Корпоративный
фитнес >>Тренировки для сотрудников, скидки для организаций и проведение выездных мероприятий.
ОБНОВЛЕННЫЙ онлайн-марафон "Здоровое утро 4.0"
Выработаем полезную привычку за 30 дней. Для тех, у кого нет времени на фитнес зал.
Доступ 90 дней. Старт 5 октября
Доступ 90 дней. Старт 5 октября
Дней
Часов
Минут
Секунд
Направления групповых тренировок
- Тренировки TRX >>Гармоничное развитие без нагрузки на позвоночник
- TRX Night >>Авторская программа круговых тренировок по станциям, разработанная нашим старшим тренером
- TRX Force - программа тренировок на 3 месяца >>Тренировки в домашних условиях в вашем смартфоне
- TRX Lunch >>Тренировки с петлями TRX, которые проходят в обеденное время
- Пилатес >>Классический пилатес на ковриках
- Стретчинг >>Растянуть мышцы, повысить гибкость, убрать зажимы
- Pump >>Тренировки с мини-штангами для быстрых результатов
- Пресс + ягодицы >>Тренировки по программе американских моделей с упором на проблемные зоны женского организма
- Зумба >>Танцевальный фитнес
- Здоровая спина и стопы >>Тренировки, которые включают гимнастику для стоп и укрепление мышц спины. Показаны при болях в спине и стопах, а также при склонности к отекам
Наши тренеры
- Старший тренер T-REX STUDIOВысшее спортивное образование, магистратура (БГУФК). Автор научных статей в области спорта и физ/воспитания. КМС по рукопашному бою.
- Тренер TRX, Zumba, пилатесСертифицированный тренер Zumba, Strong nation и Zumba Toning. Cертифицированный тренер ТRX level 1 и 2 (Москва). Высшее спортивное образование.
- Тренер по пилатесу, здоровая спина + стопыСертифицированный тренер оздоровительного фитнеса по направлениям: пилатес, стрейчинг, йогалатес, здоровая спина, миофасциальный релиз.
Фото тренировок
Фото тренировок
Стоимость абонементов
Пробная тренировка
15 руб.
Разовое посещение
30 руб.
Абонемент на 4 тренировки
85 руб.
Абонемент на 6 тренировок
110 руб.
Абонемент на 8 тренировок
140 руб.
Абонемент на 12 тренировок
180 руб.
Безлимитный абонемент
210 руб.
Заполните форму и мы вам обязательно перезвоним
Популярные вопросы о тренировках
Вы можете одеть на тренировки любую спортивную одежду, которая не мешает и не стесняет движения. И обязательно наличие сменной обуви - желательно кроссовки. На некоторые тренировки - пилатес, стрейчинг - обувь не нужна, они проходят в носках или босиком.
Вам подойдут классические тренировки с петлями TRX. Вы можете сами дозировать уровень нагрузки и интенсивность выполнения упражнений. Также вам подойдут тренировки mind body, такие как пилатес, стрейчинг, йога и TRX+пилатес. Так как абонемент - позволяет посещать любые направления в фитнес-клубе, то вы можете попробовать все и остановить свой выбор на том, что больше пришлось по душе.
Грыжи или протрузии есть у 90% населения, это очень распространенный нюанс, который вызван малоактивным и преимущественно сидячим образом жизни. Если у вас нет специфических патологий и запрета лечащего врача на посещение тренировок, то регулярное посещение тренировок TRX, пилатеса, стретчинга и йоги поможет укрепить мышцы спины и не вспоминать о болях.
Лучше всего для эффективного похудения подходит сочетание силового направления и кардионагрузок. Например, сочетание тренировок zumba и TRX, TRX + HIIT, Pump. Кардио тренировка помогает быстро сжигать калории, а силовая тренировка - поддерживать мышцы в тонусе. Не стоит забывать и о том, что мы худеем на кухне. поэтому помимо тренировок необходимо соблюдать режим питания, водный режим и режим сна.
Каждый человек когда-нибудь в жизни первый раз приходит на тренировки. Не стоит бояться, что вы не умеете приседать или не знаете с какой стороны подойди к спортивному оборудованию. На каждой тренировке есть тренер, который не бросит в беде, все покажет, расскажет и будет сопровождать на занятии. На всех тренировках новичкам уделяется максимум внимания, чтобы вам было комфортно.
Мы рекомендуем перед началом тренировок провести анализ состава тела. Все клиенты фитнес-клуба T-REX STUDIO могут это сделать совершенно бесплатно. В процессе занятий, на первых порах, возможно даже незначительное увеличение веса из-за того, что мышцы после нагрузок начинают задерживать воду. Вы сможете это контролировать с помощью анализатора. Также стоит понимать, что похудение зависит не только от физической нагрузки, но и от питания. Вы должны ежедневно тратить больше калорий, чем потреблять. Поэтому если вы едите выше суточной нормы то, похудеть будет невозможно даже с интенсивным фитнесом.
Отзывы клиентов
МНОГО ИНТЕРЕСНОГО В INSTAGRAM и YOUTUBE КЛУБА. подписывайтесь
(видео полезных комплексов упражнений)
Блог о фитнесе
Записаться на пробную тренировку
Оставьте свои контакты и мы Вам перезвоним!
