Топ 7 книг о работе мозга
Лучшие книги о мозге по мнению тренера по нейрофитнесу
Сегодня Ольга Бульбенова, тренер по умному фитнесу и нейрофитнесу, поделится своим рейтингом научно-популярных книг о работе мозга.
Книги о мозге, которые надо прочесть каждому
Совсем недавно в чате онлайн-курса "НЕЙРОfit" клиенты попросили посоветовать литературу о мозге. Так родилась идея создания личного рейтинга книг о работе мозга.
В этой статье практикующий тренер по нейрофитнесу делится своей личной подборкой книг о работе мозга. Книги, которые основаны на научных данных и подойдут тем, кто только начинает погружаться в эту тему.
Практически каждого человека интересует вопрос того, как работает наш мозг. Как он управляет движениями, памятью, эмоциями и даже привычками? Тема мозга сейчас крайне популярна, так как современные исследования помогают лучше узнать структуру и то, как происходят различные процессы в мозге. Давайте разбираться в работе мозга вместе.
В этой статье практикующий тренер по нейрофитнесу делится своей личной подборкой книг о работе мозга. Книги, которые основаны на научных данных и подойдут тем, кто только начинает погружаться в эту тему.
Практически каждого человека интересует вопрос того, как работает наш мозг. Как он управляет движениями, памятью, эмоциями и даже привычками? Тема мозга сейчас крайне популярна, так как современные исследования помогают лучше узнать структуру и то, как происходят различные процессы в мозге. Давайте разбираться в работе мозга вместе.
1 - Мозг и его потребности
1 - Мозг и его потребности
Вячеслав Дубынин
Вячеслав Дубынин — нейрофизиолог, профессор МГУ, и при этом у него удивительное умение объяснять сложные вещи простыми словами. Он пишет не «сверху вниз», а как будто просто беседует с читателем, делясь знаниями.
Эта книга уже стала классикой. Начинать погружаться в нейронауку надо именно с нее, так как тут очень легко и достаточно подробно описана анатомия нервной системы и основных сенсорных систем. Эта книга даст хорошую базу, на которую потом легко лягут остальные, более сложные книги.
Что мне особенно понравилось — это честный и научный подход. Нет попыток упростить до банальных советов, нет псевдопсихологии. Только факты, логика и интересные примеры. При этом книга совсем не скучная — читается легко, как хорошая лекция, где тебе всё понятно, и хочется узнать больше.
Эта книга уже стала классикой. Начинать погружаться в нейронауку надо именно с нее, так как тут очень легко и достаточно подробно описана анатомия нервной системы и основных сенсорных систем. Эта книга даст хорошую базу, на которую потом легко лягут остальные, более сложные книги.
Что мне особенно понравилось — это честный и научный подход. Нет попыток упростить до банальных советов, нет псевдопсихологии. Только факты, логика и интересные примеры. При этом книга совсем не скучная — читается легко, как хорошая лекция, где тебе всё понятно, и хочется узнать больше.
2 - Мозг, исцеляющий себя
2 - Мозг, исцеляющий себя
Норман Дойдж
Очень долго я не решалась купить данную книгу. Вроде и автор хороший, но очень смущало название. Оно отдавало желтыми газетами с их яркими заголовками:
- “Корень хрена от всех болезней”
- “Прикладывай листья подорожника и все пройдет”.
Но все же любопытство победило и книгу я купила. Я прочитала ее за неделю, хватая книгу в любую свободную минуту. Она затянула меня с самых первых страниц. Для меня самые ценные главы были об истории жизни Моше Фельденкрайза и Альфреда Томатиса. А также история Джона Пеппера, который боролся с болезнью Паркинсона с помощью осознанной ходьбы.
Все эти истории не магия и не всесильный подорожник, это работа нашей нервной системы, которую еще науке предстоит очень долго изучать.
Фельденкрайз и Томатис - это люди, работы которых, опередили время. И только сейчас их методики начинают появляться и цениться в массах.
- “Корень хрена от всех болезней”
- “Прикладывай листья подорожника и все пройдет”.
Но все же любопытство победило и книгу я купила. Я прочитала ее за неделю, хватая книгу в любую свободную минуту. Она затянула меня с самых первых страниц. Для меня самые ценные главы были об истории жизни Моше Фельденкрайза и Альфреда Томатиса. А также история Джона Пеппера, который боролся с болезнью Паркинсона с помощью осознанной ходьбы.
Все эти истории не магия и не всесильный подорожник, это работа нашей нервной системы, которую еще науке предстоит очень долго изучать.
Фельденкрайз и Томатис - это люди, работы которых, опередили время. И только сейчас их методики начинают появляться и цениться в массах.
3 - Пластичность мозга
3 - Пластичность мозга
Норман Дойдж
Это вторая книга автора Нормана Дойджа. Я рекомендую переходить к ней после прочтения "Мозг, исцеляющий себя".
Долгое время мозг считался неизменяемой структурой, которая с возрастом начинает хуже выполнять свои функции. Все это необратимо, а потому стоит с этим просто смириться. В то же время, были ученые которые экспериментальным путем показывали, что мозг может меняться в любом возрасте. Но эти открытия замалчивались, а ученых высмеивали и не признавали.
В книге описано несколько историй реальных людей, как их мозг смог адаптироваться, сформировать новые нейронные связи и даже восстановить утраченные функции.
В книге встречаются:
Долгое время мозг считался неизменяемой структурой, которая с возрастом начинает хуже выполнять свои функции. Все это необратимо, а потому стоит с этим просто смириться. В то же время, были ученые которые экспериментальным путем показывали, что мозг может меняться в любом возрасте. Но эти открытия замалчивались, а ученых высмеивали и не признавали.
В книге описано несколько историй реальных людей, как их мозг смог адаптироваться, сформировать новые нейронные связи и даже восстановить утраченные функции.
В книге встречаются:
- ребёнок с тяжёлой формой аутизма, улучшивший состояние через сенсорную стимуляцию;
- женщина с тяжелыми нарушениями в работе вестибулярного аппарата, научившаяся снова ходить;
- мужчина, перенёсший инсульт и восстановивший речь с помощью тренировок нервной системы.
4 - Как мы видим
4 - Как мы видим
Ричард Маслэнд
Классикой, в области вопросов нашего зрительного восприятия, является книга "Глаз, мозг, зрение" Дэвида Хьюбела. Но книга вышла в 1990 году, поэтому некоторые моменты, описанные в ней уже не актуальны. Да и написана она достаточно сложно для неподготовленного читателя.
Поэтому книга Ричарда Маслэнд приходится как раз кстати тем, кто интересуется вопросами зрительного восприятия и не имеет биологического или медицинского образования.
Из книги вы узнаете, что зрение - это не только глаз, это и зрительный нерв и многочисленные зоны коры головного мозга, которые помогают нам в восприятии изображений.
Лично мне хотелось бы больше описаний экспериментов и интересных жизненных примеров касаемо зрительной системы человека. Раздел с описаниями нейросетей и искусственного интеллекта мне не понравился, книга не о том.
Поэтому книга Ричарда Маслэнд приходится как раз кстати тем, кто интересуется вопросами зрительного восприятия и не имеет биологического или медицинского образования.
Из книги вы узнаете, что зрение - это не только глаз, это и зрительный нерв и многочисленные зоны коры головного мозга, которые помогают нам в восприятии изображений.
Лично мне хотелось бы больше описаний экспериментов и интересных жизненных примеров касаемо зрительной системы человека. Раздел с описаниями нейросетей и искусственного интеллекта мне не понравился, книга не о том.
Курс онлайн-тренировок "НЕЙРОfit"
Новый онлайн-курс тренировок для мозга и нервной системы.
Третий поток. Доступ 90 дней. Старт 14 июля.
Третий поток. Доступ 90 дней. Старт 14 июля.
Дней
Часов
Минут
Секунд
5 - Глаз разума
5 - Глаз разума
Оливер Сакс
Продолжим тему зрительного восприятия. Не могу не упомянуть одного из моих самых любимых авторов - это Оливер Сакс. Оливер Сакс — выдающийся невролог, чьи книги открыли миллионам читателей внутренний мир мозга не с сухой академической стороны, а через судьбы людей. У него есть популярные и известные книги. Например: «Человек, который принял жену за шляпу», а есть малоизвестные книги, как вот эта - «Глаз разума».
Ключевая тема книги - физиологические механизмы зрительного распознавания и различные нарушения этих механизмов.
В книге рассказана история талантливой пианистки, потерявшей способность читать ноты с листа, но сохранившей способность феноменально играть произведения по памяти. И история писателя, который разучился читать.
Но эти истории — не о потере, а о нейропластичности. Сакс показывает, как мозг ищет обходные пути, как люди переучиваются видеть, говорить, читать, жить — и как тесно связаны восприятие, сознание и идентичность.
Ключевая тема книги - физиологические механизмы зрительного распознавания и различные нарушения этих механизмов.
В книге рассказана история талантливой пианистки, потерявшей способность читать ноты с листа, но сохранившей способность феноменально играть произведения по памяти. И история писателя, который разучился читать.
Но эти истории — не о потере, а о нейропластичности. Сакс показывает, как мозг ищет обходные пути, как люди переучиваются видеть, говорить, читать, жить — и как тесно связаны восприятие, сознание и идентичность.
6 - Фантомы мозга
6 - Фантомы мозга
Вильянур Рамачандран
Вильянур Рамачандран - известный невролог из Индии, директор Исследовательского центра высшей нервной деятельности и доктор медицинских наук.
В своей книге "Фантомы мозга" Рамачандран приводит интересные и необычные клинические случаи, которые по-настоящему заставляют усомниться в том, как мы воспринимаем реальность. Описывает их достаточно просто и с юмором, но какая-то база анатомии у вас должна быть, чтобы не запутаться.
В книге рассмотрено множество интересных экспериментов. Кстати, именно Рамачандран занимался вопросом фантомных болей после ампутаций конечностей и предложил весьма необычный способ лечения. В книге этот способ подробно рассмотрен.
Сейчас эту книгу сложно найти в продаже. Я за ней охотилась и приобрела единственный экземпляр в магазине букинистики.
В своей книге "Фантомы мозга" Рамачандран приводит интересные и необычные клинические случаи, которые по-настоящему заставляют усомниться в том, как мы воспринимаем реальность. Описывает их достаточно просто и с юмором, но какая-то база анатомии у вас должна быть, чтобы не запутаться.
В книге рассмотрено множество интересных экспериментов. Кстати, именно Рамачандран занимался вопросом фантомных болей после ампутаций конечностей и предложил весьма необычный способ лечения. В книге этот способ подробно рассмотрен.
Сейчас эту книгу сложно найти в продаже. Я за ней охотилась и приобрела единственный экземпляр в магазине букинистики.
7 - Вверх тормашками
7 - Вверх тормашками
О. Ефимов, В. Ефимова
Интересная книга о вестибулярной системе. Акцент больше сделан на детей, но и на взрослых можно многое перенести. Книга написана легко, с юмором, подойдет для всех.
Авторы подробно объясняют, как «внутреннее чувство равновесия» — вестибулярная система — влияет на такие ключевые навыки, как чтение, письмо, координация, восприятие пространства и даже память.
Книга наполнена реальными случаями — когда дети "не знают, где кончается тело", буквы "разбегаются", или они теряются в пространстве. Эти яркие иллюстрации помогают понять, почему многие проблемы — прежде всего в обучении — связаны со скрытой вестибулярной дисфункцией.
Авторы подробно объясняют, как «внутреннее чувство равновесия» — вестибулярная система — влияет на такие ключевые навыки, как чтение, письмо, координация, восприятие пространства и даже память.
Книга наполнена реальными случаями — когда дети "не знают, где кончается тело", буквы "разбегаются", или они теряются в пространстве. Эти яркие иллюстрации помогают понять, почему многие проблемы — прежде всего в обучении — связаны со скрытой вестибулярной дисфункцией.
Человеческий мозг остаётся одной из самых загадочных и увлекательных тем в науке. Каждая из этих книг открывает свою грань нейронауки: от анатомии и восприятия до сознания и пластичности. Надеюсь, что этот список вдохновит вас не только читать, но и по-новому смотреть на самого себя — ведь изучая мозг, мы изучаем то, что делает нас нами.
Обещаем дополнять эту статью новинками, поэтому не забывайте заглядывать к нам на сайт. Также приглашаю вас на онлайн-курс тренировок для мозга "НЕЙРОfit", на котором мы на практике разберем все, о чем вы прочтете в перечисленных книгах.
Автор статьи: старший тренер Бульбенова О.Н.
*Копирование материалов сайта возможно только с указанием активной ссылки "https://t-rexstudio.by" в качестве источника.
Обещаем дополнять эту статью новинками, поэтому не забывайте заглядывать к нам на сайт. Также приглашаю вас на онлайн-курс тренировок для мозга "НЕЙРОfit", на котором мы на практике разберем все, о чем вы прочтете в перечисленных книгах.
Автор статьи: старший тренер Бульбенова О.Н.
*Копирование материалов сайта возможно только с указанием активной ссылки "https://t-rexstudio.by" в качестве источника.
Интересно почитать
Интересуетесь работой мозга и нервной системы?
Присоединяйтесь к онлайн-курсу "НЕЙРОfit".
На онлайн-курсе "НЕЙРОfit" мы будем работать с основными системами входящей информации для мозга. За 5 недель мы обновим карту тела в вашем мозге, научимся зрительной и вестибулярной гимнастикам, улучшим баланс и повысим качество жизни.
Ведь каждая тренировка тела начинается в мозге.
Марафон доступен из любой точки мира.
На онлайн-курсе "НЕЙРОfit" мы будем работать с основными системами входящей информации для мозга. За 5 недель мы обновим карту тела в вашем мозге, научимся зрительной и вестибулярной гимнастикам, улучшим баланс и повысим качество жизни.
Ведь каждая тренировка тела начинается в мозге.
Марафон доступен из любой точки мира.
