ОФП для детей
ОФП (общая физическая подготовка) для детей или детский фитнес. Тренировки проходят в группе или персонально. Программа занятий строится так, чтобы обеспечить гармоничное физическое развитие, укрепить иммунитет, стопы, осанку.
Что такое ОФП для детей?
ОФП - общая физическая подготовка - это своеобразный детский фитнес. Программа занятий строится так, чтобы обеспечить гармоничное физическое развитие, укрепить здоровье и добиться улучшения показателей:
Основой ОФП является сбалансированный комплекс физических упражнений, разностороннего воздействия:
- быстроты
- ловкости
- силы
- гибкости
- выносливости
- координации
Основой ОФП является сбалансированный комплекс физических упражнений, разностороннего воздействия:
- укрепление осанки
- профилактика плоскостопия
- гимнастика для глаз
- нейрофитнес
Когда необходимы занятия ОФП?
- При нюансах со стопамиПри плоскостопии, при деформации большого пальца, косолапии, "заваливании стопы" и при занятиях активными игровыми видами спорта.
- При проблемах со спинойУкрепление мышц спины, коррекция осанки, дополнительная помощь при сколиозе.
- При занятиях спортомЕсли ребенок профессионально занимается спортом, в частности игровыми видами спорта (хоккей, футбол, баскетбол)
- При ослабленном иммунитетеЕсли ребенок часто болеет простудными заболеваниями
- При общей мышечной слабостиПри недостаточной физической активности и малоподвижном образе жизни
- Для улучшения вниманияНейрофизические упражнения для развития памяти, улучшения мозговой деятельности, улучшения концентрации и развития новых нейронных связей
Когда необходимы занятия ОФП?
При нюансах со стопами
При плоскостопии, при деформации большого пальца, косолапии, "заваливании стопы" и при занятиях активными игровыми видами спорта.
При проблемах со спиной
Укрепление мышц спины, коррекция осанки, дополнительная помощь при сколиозе.
При занятиях спортом
Если ребенок профессионально занимается спортом, в частности игровыми видами спорта (хоккей, футбол, баскетбол).
При ослабленном иммунитете
Если ребенок часто болеет простудными заболеваниями.
При общей мышечной слабости
При недостаточной физической активности и малоподвижном образе жизни.
Для улучшения внимания
Нейрофизические упражнения для развития памяти, улучшения мозговой деятельности, улучшения концентрации и развития новых нейронных связей.
Популярные вопросы о детских тренировках
В данный момент мы проводим групповые тренировки по общей физической подготовке для детей 7-12 лет. Группы смешанные - мальчики и девочки.
В настоящее время работает группа ОФП по вторникам и четвергам в 16:00. Также ведется набор и предзапись в группу понедельник и среда 10:00.
Занятия по общей физической подготовке проходят в мини-группах по 5-7 человек. Благодаря такому подходу, тренер успевает каждому ребенку уделить внимание и проконтролировать правильность выполнения упражнений.
На разминке мы 5-7 минут тратим на активацию мышц, затем 5-7 минут на динамическую растяжку. Если тренировка силовая, то она завершается беговыми упражнениями. Если тренировка ловкости, то она заканчивается заданиями на равновесие. В конце, перед заминкой, дети делятся на команды и мы играем. Тренировки по общей физической подготовке включают гимнастику для стоп (профилактика плоскостопия, вальгуса, варуса), гимнастику для глаз, упражнения для укрепления мышц спины (для осанки) и упражнения из области нейрофитнеса - развитие скорости реакции, памяти и другие. Также тренер учит правильной технике бега, прыжка и приседаний.
Да, конечно. Если вы не хотите заниматься в группе, то тренер может проводить персональные занятия для вашего ребенка с учетом ваших целей и пожеланий. Это может быть персональная работа со стопами (популярно среди детей хоккеистов, у которых ввиду специфики спорта зачастую наблюдаются нарушения). Это может быть работа с осанкой - подбор упражнений именно под конкретную ситуацию. Это могут быть коррекционные занятия при общей слабости мышц для закладывание базовых двигательных навыков, развития мускулатуры, развития нервной системы и профилактики травм. Подробнее о направлениях персональной работы >>> специализированные услуги
Тренировки с детьми проводит старший тренер фитнес-клуба T-REX STUDIO - Ольга. Опыт в сфере фитнеса более 15 лет, высшее спортивное образование + магистратура (БГУФК). Обучалась у Татьяны Ловец, Анны Ворониной и Алихана Джиоева. Является международным тренером TRX, специалистом по нейрофитнесу, дыханию и детскому фитнесу.
На тренировки ОФП необходима майка, желательно без рисунка или нашивок, которые могут мешать и стеснять движения. Штаны, лосины или шорты. Сменная обувь - кроссовки с нескользящей подошвой.
Записаться на занятие
Оставьте свои контакты и мы Вам перезвоним!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Студия фитнеса T-REX STUDIO
г. Минск, ул. Кальварийская, 1 - 505
T-REX STUDIO - студия с умным подходом к тренировкам
и заботой о здоровье
г. Минск, ул. Кальварийская, 1 - 505
и заботой о здоровье
г. Минск, ул. Кальварийская, 1 - 505
