Хорошо для старта Петли TRX · Старт
TRX
Направление для тех, кому скучно в тренажерном зале. TRX тренировки не оказывают осевую нагрузку на позвоночник, а потому отлично подойдут при сколиозе, протрузиях или грыжах.
- 55 минут
- Нагрузка: Низкая
Заполните форму и мы вам обязательно перезвоним
Групповые тренировки в Минске
Групповые тренировки в Минске в T-REX STUDIO - это занятия для взрослых с разным уровнем подготовки, которые проходят в небольших группах:
-
Тренер видит и знает каждого участника
-
Контролирует технику выполнения
-
Адаптирует нагрузку под ваш уровень подготовки
В расписании есть TRX, пилатес, стретчинг, PUMP, Zumba, «Здоровая спина + стопы» и другие направления. Выберите подходящую тренировку, посмотрите расписание и запишитесь на занятие.
Вы можете выбрать одно направление или посещать разные групповые тренировки по одному абонементу.
Небольшие группы Какие групповые тренировки есть в T-REX STUDIO?
В T-REX STUDIO можно выбрать удобное время тренировок: утром, днем или вечером. В рамках одного абонемента можно попробовать разные направления., исходя из своих интересов и уровня подготовки.
- Небольшие группы
- Любой уровень
- Один абонемент
T-REX STUDIO · МИНСК
Тренировки с петлями TRX
Четыре формата групповых тренировок с петлями TRX. От классических до круговых.
Хорошо для старта 
55 минут
Нагрузка: Низкая
круговой формат Петли TRX · КРУГОВАЯ
TRX Night
Микс классических тренировок TRX и круговых тренировок по станциям. На занятиях использована авторская методика нашего тренера.
- 55 минут
- Нагрузка: Высокая
программа тренировок Петли TRX · ПРОГРАММА
TRX FoRCe
Программа тренировок на 3 месяца от простого к стойким и высоким результатам.
- 55 минут
- Нагрузка: Средняя
хорошо для старта Петли TRX · старт
TRX Lunch
Классические групповые тренировки с петлями TRX, которые проходят в дневное время.
- 55 минут
- Нагрузка: Низкая
Активные направления
Силовые и кардио направления тренировок для тех, кто любит по-активнее.
силовая Сила ·
Pump
Тренировки с мини-штангами. Высокий темп, яркие штанги и особенная музыка - залог хорошего настроения.
- 55 минут
- Нагрузка: Средняя
танцевальная танцевальная · кардио
Zumba
Несложные элементы хореографии и танца. Направление, которое прекрасно поднимает настроение после тяжелого рабочего дня.
- 55 минут
- Нагрузка: Средняя
силовая Выносливость
ПРЕСС + ягодицы
На занятиях работают над тремя основными проблемными зонами девушек: ягодицы, пресс и трицепс.
- 55 минут
- Нагрузка: Средняя
гибкость и сила гибкость · сила
Силовой пилатес
дДподтянуть фигуру, но избегает классического тренажерного зала
- 55 минут
- Нагрузка: Средняя
Спокойные направления
Меньше нагрузки - больше контроля, гибкости, восстановления.
классика фитнеса контроль · движений
пилатес
Система упражнений, нацеленная на проработку всех частей тела, повышение тонуса мышцы и на увеличение подвижности и гибкости суставов.
- 60 минут
- Нагрузка: Низкая
развитие гибкости гибкость
СТретчинг
Направление, которое поможет сохранить эластичность связок, гибкость суставов и убрать зажимы и скованность мышц.
- 55 минут
- Нагрузка: Низкая
восстановление Восстановление
Здоровая спина + стопы
Уникальная авторская программа наших тренеров, которая была разработана на основе большого опыта работы с персональными клиентами и оптимизирована для группового формата.
- 40 минут
- Нагрузка: Очень низкая
нейрофитнес тренировка мозга
нейрофитнес 50+
Комплекс упражнений для зрительной, вестибулярной и проприоцептивной систем, который развивает баланс, координацию, ловкость и скорость реакции.
- 55 минут
- Нагрузка: Низкая
Как выбрать групповую тренировку?
Выбор направления групповых тренировок напрямую зависит от уровня подготовленности и ваших целей.
-
Если вы только начинаете заниматься
Подойдут Пилатес или классический TRX — тренер объясняет технику, а нагрузку можно адаптировать под уровень подготовки.
-
Если хотите силовую и более интенсивную тренировку
Посмотрите Pump или TRX Night.
-
Любите танцевать?
Обязательно посетите Zumba.
-
Если хотите работать над гибкостью и подвижностью
Подойдут Стретчинг и Пилатес.
-
Если беспокоит спина или стопы
Обратите внимание на «Здоровая спина + стопы».
-
Хотите всерьёз и надолго?
Обратите внимание на программу тренировок на 3 месяца — TRX Force.3 месяца
Не нашли подходящее направление? Посмотрите полное расписание студии.
Показать расписаниеКак проходят групповые тренировки?
Групповые тренировки в T-REX STUDIO проходят в небольших группах с тренером, который есть на каждой тренировке.
Поэтому для первого занятия не обязательно иметь опыт тренировок, важно выбрать подходящее направление и сообщить тренеру до начала занятия, что вы пришли впервые.
На занятии тренер
-
объясняет технику выполнения упражнений;
-
контролирует выполнение движений;
-
помогает подобрать подходящую нагрузку;
-
учитывает уровень подготовки участников;
-
отвечает на вопросы и помогает освоиться новичкам.
Тренеры T-REX STUDIO
На каждой групповой тренировке есть тренер: он ведёт занятие, следит за каждым участником и подбирает нагрузку исходя из уровня подготовленности.
Бульбенова Ольга
Старший тренер T-REX STUDIO
Высшее спортивное образование, магистратура (БГУФК). Автор научных статей в области спорта и физ/воспитания. КМС по рукопашному бою.
Подробнее
Гавриленко Елена
Тренер TRX, Zumba, пилатес
Сертифицированный тренер Zumba, Strong Nation и Zumba Toning. Сертифицированный тренер TRX level 1 и 2 (Москва). Общая физическая подготовка детей.
Подробнее
Панамарева Анна
Тренер по пилатесу, здоровая спина + стопы
Сертифицированный тренер оздоровительного фитнеса по направлениям: пилатес, стретчинг, йогалатес, здоровая спина, миофасциальный релиз.
ПодробнееКому подойдут групповые тренировки?
Групповой формат подойдёт, если вы:
только начинаете заниматься фитнесом;
хотите тренироваться регулярно по расписанию;
предпочитаете заниматься вместе с другими участниками;
хотите заниматься с тренером, а не самостоятельно;
хотите сочетать разные направления в течение недели;
ищете фитнес студию рядом с домом или работой в Минске.
Если вы не знаете, какое направление выбрать, начните с пробной тренировки и обсудите варианты с тренером.
Почему выбирают T-REX STUDIO?
T-REX STUDIO — студия групповых тренировок в Минске, где можно заниматься в небольших группах с тренером и выбирать разные направления в рамках одного абонемента.
-
Небольшие группы
В наших группах обычно занимается от 3 до 14 человек, в среднем на тренировках 10 человек. Благодаря небольшому количеству участников, тренер может уделять внимание каждому и корректировать технику выполнения упражнений. Особое внимание уделяется новичкам.
Групповые тренировки, на которых тренер видит и знает каждого.
от 3 до 14 человек в группе -
Разные направления
В T-REX STUDIO есть функциональные тренировки TRX, силовые и кардио-направления, пилатес, стретчинг и занятия для здоровой спины и стоп.
Не обязательно заниматься только одним направлением, можно выбирать разные тренировки. Например, в один день приходить на пилатес, а в другой на танцевальную зумбу.
-
Удобное расписание
В T-REX STUDIO проходят утренние, дневные и вечерние занятия. Можно выбрать подходящее время и направление.
-
Студия рядом с метро
T-REX STUDIO находится буквально в одном шаге от метро «Фрунзенская» и «Юбилейная площадь» на улице Кальварийская, 1-505 во Фрунзенском районе. Удобно добраться после работы, учёбы или по дороге домой.
Начните с пробной тренировки — тренер поможет выбрать направление и подходящую нагрузку.
Записаться на занятиеЧасто задаваемые вопросы о групповых тренировках
Если вы только начинаете тренироваться, можно выбрать пилатес или классический TRX. На первой тренировке тренер объяснит технику упражнений и поможет подобрать подходящую нагрузку.
Кроме того, вам подойдут тренировки стретчинг и "здоровая спина+стопы".
А если вы хотите отвлечься от повседневных забот и суеты и немного потанцевать, то рекомендуем зажигательную Zumba. На зумбе не нужно заранее уметь танцевать, вы просто повторяете за тренером простые движения, разучивать ничего не требуется.
Кроме того, вам подойдут тренировки стретчинг и "здоровая спина+стопы".
А если вы хотите отвлечься от повседневных забот и суеты и немного потанцевать, то рекомендуем зажигательную Zumba. На зумбе не нужно заранее уметь танцевать, вы просто повторяете за тренером простые движения, разучивать ничего не требуется.
На первое занятие приходите за 10-15 минут, чтобы вы успели осмотреться, переодеться и настроиться на занятие. Вода и стаканчики в зале есть, но если у вас есть любимая фитнес-бутылка, то захватите ее с собой. Обязательно до начала занятия сообщите тренеру о наличии у вас противопоказаний и травм, чтобы тренер мог корректировать нагрузку и упражнения.
- любую спортивную одежду, которая не стесняет движения
- кроссовки (кроме тренировок, которые проходят в носках или босиком: пилатес, стретчинг, здоровая спина + стопы)
- резинку для волос (если у вас длинные волосы)
- и конечно же хорошее настроение
Да. Абонемент не привязан к одному направлению или конкретному дню, поэтому можно посещать разные групповые тренировки и менять их в зависимости от своих целей и расписания, кроме направления TRX Force. На это направление проходит отдельный набор каждые 3 месяца и группа занимается по определенной программе от простого к сложному.
В процессе тренировки расходуется очень много энергии, которую организму надо где-то взять. Поэтому не забудьте перекусить за 1-1,5 часа до начала занятия. Если у вас нет времени полноценно поесть, то перекусите бананами, сухофруктами или орехами.
Большинство групповых тренировок в T-REX STUDIO длится 55 минут. Точная продолжительность отдельных форматов указана в расписании.
Студия находится во Фрунзенском района Минска по адресу: ул. Кальварийская, 1-505, буквально в одном шаге от метро «Фрунзенская» и «Юбилейная площадь».
Если вы приходите впервые, лучше прийти за 10–15 минут до начала занятия, чтобы спокойно переодеться и познакомиться с тренером.
Если вы приходите впервые, лучше прийти за 10–15 минут до начала занятия, чтобы спокойно переодеться и познакомиться с тренером.
Посмотрите также
Заполните форму и мы вам обязательно перезвоним
