Заполните форму и мы вам обязательно перезвоним
Групповые тренировки в Минске
TRX, кардио и силовые направления, пилатес, стретчинг, здоровая спина и другие направления в T-REX STUDIO
Групповые тренировки в Минске в T-REX STUDIO — занятия для взрослых с разным уровнем подготовки, которые проходят в небольших группах:
Вы можете выбрать одно направление или посещать разные тренировки по одному абонементу. Если вы раньше не занимались фитнесом и не знаете, с чего начать, тренер поможет подобрать подходящий формат.
- тренер видит каждого участника;
- контролировать технику выполнения;
- адаптирует нагрузку под ваш уровень подготовки.
Вы можете выбрать одно направление или посещать разные тренировки по одному абонементу. Если вы раньше не занимались фитнесом и не знаете, с чего начать, тренер поможет подобрать подходящий формат.
Как выбрать групповую тренировку?
Выбор направления групповых тренировок напрямую зависит от уровня подготовленности и ваших целей.
- Если вы только начинаете заниматься
- Если хотите силовую и более интенсивную тренировку
- Любите танцевать?
- Если хотите работать над гибкостью и подвижностью
- Если беспокоит спина или стопы
- Хотите всерьез и надолго?
ТРЕНИРОВКИ С ПЕТЛЯМИ TRX
КАРДИО И силовые НАПРАВЛЕНИЯ
Tabs & Flex
Tabs & Flex - это направление фитнеса, состоящее из сочетания силовых нагрузок и стретчинга. Упор делается на проработку мышц брюшного пресса и спины, а дополнительный блок стретчинга обеспечивает развитие гибкости и закрепление эффекта от силового тренинга.
МяГКИЕ ТРЕНИРОВКИ MIND body
Почему выбирают T-REX STUDIO?
T-REX STUDIO — студия групповых тренировок в Минске, где можно заниматься в небольших группах с тренером и выбирать разные направления в рамках одного абонемента.
4 формата TRX в одной студии:
TRX — одно из главных направлений T-REX STUDIO. Мы специализируемся на тренировках с петлями и предлагаем несколько форматов, поэтому можно подобрать занятие под свой уровень подготовленности, цели и удобное время.
Индивидуальный подход даже в группе
Групповой формат не означает, что тренер работает только на всю группу. На занятии тренер обращает внимание на каждого участника: помогает освоить технику, корректирует выполнение упражнений и при необходимости адаптирует нагрузку под уровень подготовленности, что особенно актуально если вы первый раз пришли на тренировку.
Это особенно важно, если вы только начинаете тренироваться, возвращаетесь к занятиям после перерыва или хотите постепенно увеличивать нагрузку.
Разные тренировки — один абонемент
Помимо TRX, в T-REX STUDIO есть силовые и кардио-направления, пилатес, стретчинг и занятия для здоровой спины и стоп.
Не обязательно заниматься только одним направлением — можно выбирать разные тренировки. Например, в один день приходить на пилатес, а в другой на танцевальную зумбу.
Студия рядом с метро
T-REX STUDIO находится буквально в одном шаге от метро «Фрунзенская» на улице Кальварийская, 1-505 во Фрунзенском районе. Удобно добраться после работы, учёбы или по дороге домой.
А после тренировки можно не спешить: в студии вас ждут чай, кофе и печеньки. Небольшая приятная деталь, которая делает поход на тренировку немного уютнее.
Если вы не знаете, с чего начать, приходите на пробную тренировку — тренер поможет выбрать подходящее направление.
4 формата TRX в одной студии:
TRX — одно из главных направлений T-REX STUDIO. Мы специализируемся на тренировках с петлями и предлагаем несколько форматов, поэтому можно подобрать занятие под свой уровень подготовленности, цели и удобное время.
- TRX — классические тренировки с петлями TRX для развития силы, выносливости, функциональности, укрепления мышц спины без осевой нагрузки на позвоночник
- TRX Lunch — тоже классические тренировки TRX, которые проходят в обеденное время
- TRX Night — интенсивный круговой вечерний формат для тех, кто любит энергичные тренировки
- TRX Force — программа тренировок на 3 месяца. Для тех, кто хочет всерьез и надолго. От нулевого уровня подготовленности до высоких результатов
Индивидуальный подход даже в группе
Групповой формат не означает, что тренер работает только на всю группу. На занятии тренер обращает внимание на каждого участника: помогает освоить технику, корректирует выполнение упражнений и при необходимости адаптирует нагрузку под уровень подготовленности, что особенно актуально если вы первый раз пришли на тренировку.
Это особенно важно, если вы только начинаете тренироваться, возвращаетесь к занятиям после перерыва или хотите постепенно увеличивать нагрузку.
Разные тренировки — один абонемент
Помимо TRX, в T-REX STUDIO есть силовые и кардио-направления, пилатес, стретчинг и занятия для здоровой спины и стоп.
Не обязательно заниматься только одним направлением — можно выбирать разные тренировки. Например, в один день приходить на пилатес, а в другой на танцевальную зумбу.
Студия рядом с метро
T-REX STUDIO находится буквально в одном шаге от метро «Фрунзенская» на улице Кальварийская, 1-505 во Фрунзенском районе. Удобно добраться после работы, учёбы или по дороге домой.
А после тренировки можно не спешить: в студии вас ждут чай, кофе и печеньки. Небольшая приятная деталь, которая делает поход на тренировку немного уютнее.
Если вы не знаете, с чего начать, приходите на пробную тренировку — тренер поможет выбрать подходящее направление.
Стоимость групповых тренировок
Пробная тренировка
15 руб.
Разовое посещение
30 руб.
Абонемент на 4 тренировки
85 руб.
Абонемент на 6 тренировок
110 руб.
Абонемент на 8 тренировок
140 руб.
Абонемент на 12 тренировок
180 руб.
Безлимитный абонемент
210 руб.
-
С каждым абонементом от 8 занятий - гостевая карта для друга в подарок.
-
Анализ состава тела для всех клиентов - бесплатно
-
С каждым абонементом от 8 занятий - гостевая карта для друга в подарок. -
Анализ состава тела для всех клиентов - бесплатно
Тренеры фитнес-клуба T-REX STUDIO
- Старший тренер T-REX STUDIOВысшее спортивное образование, магистратура (БГУФК). Автор научных статей в области спорта и физ/воспитания. КМС по рукопашному бою.
- Тренер TRX, Zumba, пилатесСертифицированный тренер Zumba, Strong nation и Zumba Toning. Cертифицированный тренер ТRX level 1 и 2 (Москва). Общая физическая подготовка детей.
- Тренер по пилатесу, здоровая спина + стопыСертифицированный тренер оздоровительного фитнеса по направлениям: пилатес, стрейчинг, йогалатес, здоровая спина, миофасциальный релиз.
Расписание групповых тренировок
Стретчинг вернулся в расписание. А также теперь еще больше тренировок Пилатес и Здоровая спина+стопы
Часто задаваемые вопросы о групповых тренировках
Если вы только начинаете тренироваться, можно выбрать пилатес или классический TRX. На первой тренировке тренер объяснит технику упражнений и поможет подобрать подходящую нагрузку.
Кроме того, вам подойдут тренировки стретчинг и "здоровая спина+стопы".
А если вы хотите отвлечься от повседневных забот и суеты и немного потанцевать, то рекомендуем зажигательную Zumba. На зумбе не нужно заранее уметь танцевать, вы просто повторяете за тренером простые движения, разучивать ничего не требуется.
Кроме того, вам подойдут тренировки стретчинг и "здоровая спина+стопы".
А если вы хотите отвлечься от повседневных забот и суеты и немного потанцевать, то рекомендуем зажигательную Zumba. На зумбе не нужно заранее уметь танцевать, вы просто повторяете за тренером простые движения, разучивать ничего не требуется.
В наших группах обычно занимается от 3 до 14 человек, в среднем на тренировках 10 человек. Благодаря небольшому количеству участников тренер может уделять внимание каждому и корректировать технику выполнения упражнений. Особое внимание уделяется новичкам.
Групповые тренировки, на которых тренер видит и знает каждого.
Групповые тренировки, на которых тренер видит и знает каждого.
На первое занятие приходите за 10-15 минут, чтобы вы успели осмотреться, переодеться и настроиться на занятие. Вода и стаканчики в зале есть, но если у вас есть любимая фитнес-бутылка, то захватите ее с собой. Обязательно до начала занятия сообщите тренеру о наличии у вас противопоказаний и травм, чтобы тренер мог корректировать нагрузку и упражнения.
- любую спортивную одежду, которая не стесняет движения
- кроссовки (кроме тренировок, которые проходят в носках или босиком: пилатес, стретчинг, здоровая спина + стопы)
- резинку для волос (если у вас длинные волосы)
- и конечно же хорошее настроение
Да. Абонемент не привязан к одному направлению или конкретному дню, поэтому можно посещать разные групповые тренировки и менять их в зависимости от своих целей и расписания, кроме направления TRX Force. На это направление проходит отдельный набор каждые 3 месяца и группа занимается по определенной программе от простого к сложному.
В процессе тренировки расходуется очень много энергии, которую организму надо где-то взять. Поэтому не забудьте перекусить за 1-1,5 часа до начала занятия. Если у вас нет времени полноценно поесть, то перекусите бананами, сухофруктами или орехами.
Большинство групповых тренировок в T-REX STUDIO длится 55 минут. Точная продолжительность отдельных форматов указана в расписании.
Студия находится в Минске по адресу: ул. Кальварийская, 1-505, буквально в одном шаге от метро «Фрунзенская».
Если вы приходите впервые, лучше прийти за 10–15 минут до начала занятия, чтобы спокойно переодеться и познакомиться с тренером.
Если вы приходите впервые, лучше прийти за 10–15 минут до начала занятия, чтобы спокойно переодеться и познакомиться с тренером.
Записаться на пробное занятие
Оставьте свои контакты и мы Вам перезвоним!
