Новый набор | Тренировки | План питания | Марафон без сладкого

Пресс + ягодицы - интервальные тренировки

Пресс + ягодицы - это одно из самых популярных направлений фитнеса у американских моделей, на котором особое внимание уделяется ягодицам, прессу и трицепсу.

Интервальные тренировки "Пресс + ягодицы"

Пресс + ягодицы - это интервальные тренировки с упором на проработку проблемных зон женского организма.

На тренировках "пресс + ягодицы" происходит чередование коротких интенсивных тренировочных фаз и менее тяжёлых, восстановительных периодов физической активности. Тренировки направлены на укрепление мышц брюшного пресса, ягодиц, ног. Периодически в тренировочный процесс включаются упражнения на трицепс, которые помогут укрепить мышцы и убрать "ушки" на руках.

Тренировки проходят в позднее время, поэтому мы рекомендуем сделать последний прием пищи за 1 - 1,5 часа до занятия. Плюсом поздних занятий является крепкий сон и отсутствие желания бегать ночью к холодильнику) А это в свою очередь поможет быстрее привести себя в форму.

Преимущества тренировок "Пресс + ягодицы"

работаем с проблемными зонами женского организма
увеличиваем выносливость
повышаем тонус и силу мышц
избавляемся от лишних сантиметров и килограмм при соблюдении режима

Регулярные занятия дают видимый результат уже через месяц: уходит жир с живота и бедер, ноги стройнеют, ягодицы становятся упругими, а пресс – «стальным»! Пресс + ягодицы - это одно из лучших направлений для борьбы с целлюлитом!