Новый набор | Тренировки | План питания | Марафон без сладкого
Пресс + ягодицы - интервальные тренировки
Пресс + ягодицы - это одно из самых популярных направлений фитнеса у американских моделей, на котором особое внимание уделяется ягодицам, прессу и трицепсу.
Интервальные тренировки "Пресс + ягодицы"
Пресс + ягодицы - это интервальные тренировки с упором на проработку проблемных зон женского организма.
На тренировках "пресс + ягодицы" происходит чередование коротких интенсивных тренировочных фаз и менее тяжёлых, восстановительных периодов физической активности. Тренировки направлены на укрепление мышц брюшного пресса, ягодиц, ног. Периодически в тренировочный процесс включаются упражнения на трицепс, которые помогут укрепить мышцы и убрать "ушки" на руках.
Тренировки проходят в позднее время, поэтому мы рекомендуем сделать последний прием пищи за 1 - 1,5 часа до занятия. Плюсом поздних занятий является крепкий сон и отсутствие желания бегать ночью к холодильнику) А это в свою очередь поможет быстрее привести себя в форму.
На тренировках "пресс + ягодицы" происходит чередование коротких интенсивных тренировочных фаз и менее тяжёлых, восстановительных периодов физической активности. Тренировки направлены на укрепление мышц брюшного пресса, ягодиц, ног. Периодически в тренировочный процесс включаются упражнения на трицепс, которые помогут укрепить мышцы и убрать "ушки" на руках.
Тренировки проходят в позднее время, поэтому мы рекомендуем сделать последний прием пищи за 1 - 1,5 часа до занятия. Плюсом поздних занятий является крепкий сон и отсутствие желания бегать ночью к холодильнику) А это в свою очередь поможет быстрее привести себя в форму.
Преимущества тренировок "Пресс + ягодицы"
- работаем с проблемными зонами женского организма
- увеличиваем выносливость
- повышаем тонус и силу мышц
- избавляемся от лишних сантиметров и килограмм при соблюдении режима
Интенсивность
Высокая
Цель занятий
Максимально быстро привести себя в тонус и сбросить вес
Уровень
Для любого уровня подготовленности
Закрытый чат
Чат в телеграм с планом питания на месяц
Заинтересовали тренировки Ягодицы + пресс? Вы можете записаться на пробное занятие, заполнив форму ниже. Также вы можете вернуться к списку всех направлений или перейти к силовым тренировкам с мини-штангами PUMP.
Заинтересовали тренировки Ягодицы + пресс? Вы можете записаться на пробное занятие, заполнив форму ниже. Также вы можете вернуться к списку всех направлений или перейти к силовым тренировкам с мини-штангами PUMP.
Записаться на занятие
Оставьте свои контакты и мы Вам перезвоним! Бесплатное занятие при приобретении абонемента.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Студия фитнеса T-REX STUDIO
г. Минск, ул. Кальварийская, 1 - 505
T-REX STUDIO - студия с умным подходом к тренировкам
и заботой о здоровье
г. Минск, ул. Кальварийская, 1 - 505
и заботой о здоровье
г. Минск, ул. Кальварийская, 1 - 505
