Заполните форму и мы вам обязательно перезвоним
Pump - силовые тренировки с мини-штангами
PUMP представляет собой групповую силовую тренировку с мини-штангами. В комплексах памп собраны упражнения на все группы мышц, которые выполняются в определенном темпе под музыку с большим количеством повторений.
Что такое Pump тренировки (памп)?
Памп тренировка - это групповое силовое направление фитнеса с использованием ярких мини-штанг, которое подойдет как мужчинам, так и женщинам. Тренировка включает в себя упражнения на все группы мышц, выполняемые под зажигательную и громкую музыку в определенном темпе с большим количеством повторений, которая зарядит энергией на все 100%. Помимо силовой составляющей, памп тренирует сердечно-сосудистую систему.
Новичкам не стоит сразу браться за штангу с большим весом - начинайте с веса грифа и постепенно усложняйте упражнения.
Pump гарантированно привлечет ваше внимание и не оставит равнодушным!
Новичкам не стоит сразу браться за штангу с большим весом - начинайте с веса грифа и постепенно усложняйте упражнения.
Pump гарантированно привлечет ваше внимание и не оставит равнодушным!
Заполните форму и мы вам обязательно перезвоним
Особенности тренировок
Интенсивность
Высокая
Цель занятий
Максимально быстро привести себя в тонус и сбросить вес
Уровень
Для любого уровня подготовленности
Расписание занятий
Понедельник⠀⠀⠀ Вторник⠀
Среда⠀⠀ ⠀⠀⠀
Четверг
Суббота
Среда⠀⠀ ⠀⠀⠀
Четверг
Суббота
17:15
21:15
17:15
21:15
10:00⠀⠀
21:15
17:15
21:15
10:00⠀⠀
Для чего нужны силовые тренировки?
Малоподвижный образ жизни и неправильное питание приводят к развитию саркопении. И с каждым годом саркопения молодеет. Саркопения — это состояние, характеризующееся потерей мышечной массы, силы и функциональности.
Регулярные силовые тренировки — это главный фактор в борьбе с потерей мышечной массы. Рекомендуется посещать силовые тренировки не менее двух раз в неделю, включая упражнения на все основные группы мышц. А Pump идеально для этого подходит, потому что:
Регулярные силовые тренировки — это главный фактор в борьбе с потерей мышечной массы. Рекомендуется посещать силовые тренировки не менее двух раз в неделю, включая упражнения на все основные группы мышц. А Pump идеально для этого подходит, потому что:
- Качественно прорабатываются все группы мышц, благодаря многоповторным упражнениям и непрерывному режиму;
- Формируется рельеф и "сухость" мышц
- Тренируется сердце
- Помогает быстро сбросить лишние килограммы
Цены
Пробная тренировка
15 руб.
Разовое посещение
25 руб.
Абонемент на 4 тренировки
75 руб.
Абонемент на 8 тренировок
125 руб.
Кто ведет занятия?
Бульбенова Ольга
Старший тренер T-REX STUDIO
более 17 лет
групповые и персональные тренировки
тренировки с петлями TRX, тренировки с детьми по ОФП, миофасциальный релиз, нейрофитнес, коррекционные тренировки, фитнес-тестирование, обучение плаванию, тейпирование
- все этапы международного обучения TRX (Москва)
- международное обучение Trigger point (миофасциальный релиз) (Москва)
- курс "основы персонального тренинга" Анны Ворониной (Москва)
- воркшоп "Паттерн шага" Анны Ворониной
- воркшоп "Функциональные тренировки с малым оборудованием" Анны Ворониной
- воркшоп "Восстановление функций ОДА в средней и старшей возрастных категориях" Анны Ворониной
- воркшоп "Функциональные тесты и их интерпретация" Анны Ворониной
- курс "Дыхание" Джиоева Алихана (Москва)
- курс "Неврология движения. Системы высшей иерархии" Джиоева Алихана (Москва)
- авторский вебинар Т. Ловец "Развитие силы у детей 8-9 лет"
- авторский вебинар Т. Ловец "Физическое развитие детей 6-8 лет"
- авторский вебинар Т. Ловец "Физическое развитие детей 10-12 лет"
- семинар "Functional chain training U9" Александра Мироненко (Москва)
- семинар "Здоровая спина" Н. Гецман (Минск)
- семинар "Квест по телу. Таз и позвоночник" А. Шапочка (Москва)
- семинар "Персональный тренинг при болях в коленном суставе" А. Шапочка (Москва)
- тейпирование Д. Горковский
- авторский семинар Т. Полторжицкой "Сколиоз: основы и работа тренера"
высшее образование БГУФК
магистр педагогических наук
магистр педагогических наук
Опыт работы:
Формат работы:
Специализация:
Дополнительное образование
Образование
Видео Pump тренировок
Записаться на занятие
Оставьте свои контакты и мы Вам перезвоним! Бесплатное занятие при приобретении абонемента.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
