Присоединиться к тренировкам можно в любое время. После оплаты мы пришлем ссылку в закрытый канал в Telegram, в котором вы сразу сможете начать заниматься здоровьем позвоночника.

Да, курс специально выстроен для самостоятельных занятий. Тренер подробно объясняет каждое упражнение и наглядно показывает каждое движение.

В первую очередь, тренировки для спины должны быть разрешены лечащим врачом, при наличии у вас нюансов по здоровью.

Противопоказанием к тренировкам являются: инфекционные и воспалительные заболевания любой этиологии в острой стадии; сердечно-сосудистые заболевания; психические заболевания; онкологические заболевания; опухоли; гемангиомы позвонков; компрессия позвонков; секвестированные межпозвоночные грыжи; наличие имплантов любой локации, кроме стоматологических имплантов; наличие протезов внутренних органов; интоксикация; ярко выраженный болевой синдром; наружное или внутреннее кровотечение или угроза его появления; тромбозы; эмболии; высокая температура тела; повышенная СОЭ неизвестного происхождения; необратимые прогрессирующие заболевания; присутствие инородного тела рядом с крупными сосудами или нервными стволами; беременность; наличие свежих травм опорно-двигательного аппарата.