Пилатес для начинающих и опытных

Пилатес - это одно из самых популярных направлений фитнеса в Минске. Независимо от вашего уровня подготовки, возраста или физических возможностей, занятия пилатесом – это отличный способ улучшить свое здоровье и качество жизни.

Что такое пилатес (pilates)?

Пилатес - это гармоничная система упражнений, целью которой является развитие каждой части тела, повышение тонуса мышц и улучшение гибкости и подвижности суставов. Пилатес в Минске становится все более популярным направлением для начинающих, так как тренировки безопасны для здоровья. На занятиях пилатесом много внимания уделяется дыхательной технике и мышцам пресса.

Секрет эффективности данного направления не в количестве, а в качестве выполненных упражнений. Глубокое дыхание и точность движений укрепляют мышцы брюшной полости, таза и спины. Пилатес в Минске можно встретить и силовой, и на тренажерах, но у нас в студии тренировки проходят по классической схеме и подходят для любого уровня подготовленности. Эту разновидность занятий также называют "мягкая сила".

Если вы ищете пилатес в Минске во Фрунзенском районе, то скорее записывайтесь на пробное занятие.

Особенности занятий пилатесом

Одно из главных преимуществ занятий пилатесом - это равномерная мышечная нагрузка, которая снижает риск получения травм. В отличие от силовых и кардио тренировок, которые направлены на определенные группы мышц и имеют высокую интенсивность, пилатес обеспечивает сбалансированную работу всего тела.

  • рекомендован для всех уровней подготовки, даже если вы совсем новичек и ни разу ничем не занимались;
  • пилатес подходит для любого возраста. На тренировках в T-REX STUDIO есть клиенты разных возрастов;
  • идеально подходит для формирования талии и плоского живота;
  • показан для здоровья спины и суставов;
  • тренировки безопасны, так как изначально данное направление разрабатывалось для реабилитации;
  • высокая эффективность. Уже после первых занятий вы почувствуете тонус мышц и энергию, уйдет зажатость, улучшится общее самочувствие

Подходит ли пилатес для похудения?

Самый частый вопрос клиентов касаемо занятий пилатесом: "Подходит ли пилатес для похудения?"
С уверенностью отвечаем: "Да!".

Пилатес помогает укрепить мышцы, а также увеличивает скорость обмена веществ. За одну тренировку организм расходует не менее 300 кКал. Со стороны кажется, что клиеты просто лежат на ковриках всю тренировку. Но Это далеко не так. За счет того, что упражнения выполняются медленно, отлично прорабатываются все мышцы, в том числе и глубокие.

Поэтому если вам не нравится скакать на тренировках, то не стоит недооценивать пилатес для похудения. Занятия пилатесом помогут быстро прийти в форму и не навредить здоровью.
низкая интенсивность тренировок пилатеса
Интенсивность
Низкая
пилатес для похудения
Цель занятий
Общее оздоровление организма, укрепление мышц, улучшение гибкости, похудение
пилатес для начинающих и опытных
Уровень
Для любого уровня подготовленности
Заинтересовали тренировки Пилатес? Вы можете записаться на пробное занятие, заполнив форму ниже. Также вы можете вернуться к списку всех направлений или перейти к мягкому направлению - стретчингу.
Заинтересовали тренировки Пилатес? Вы можете записаться на пробное занятие, заполнив форму ниже. Также вы можете вернуться к списку всех направлений или перейти к мягкому направлению - стретчингу.

Записаться на занятие

Оставьте свои контакты и мы Вам перезвоним!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Студия фитнеса T-REX STUDIO
г. Минск, ул. Кальварийская, 1 - 505
Made on
Tilda