Пилатес - это гармоничная система упражнений, целью которой является развитие каждой части тела, повышение тонуса мышц и улучшение гибкости и подвижности суставов. Если вы давно ничем не занимались и не знаете с чего начать, то выбирайте пилатес.

Занятия пилатесом можно встретить и силовые, и на специальных тренажерах реформерах, но у нас в студии тренировки проходят по классической схеме на ковриках и подходят для людей с любым уровнем подготовленности и любого возраста. Эту разновидность занятий также называют "мягкая сила". На занятиях периодически используются кольца, гантели малого веса, специальные роллы и резинки.

Клиенты часто спрашивают: "подойдет ли пилатес для похудения?" Да, конечно подходит, ведь секрет эффективности данного направления не в количестве, а в качестве выполненных упражнений. Глубокое дыхание и точность движений укрепляют мышцы брюшной полости, таза и спины и помогают уменьшить объемы без нагрузки на позвоночник. Кроме того, пилатес позволяет ускорить метаболизм, что позволять продолжать сжигать калории уже после окончания тренировки.

На занятиях много внимания уделяется дыхательной технике и мышцам пресса. Польза таких занятий для женщин неоспорима.

Если вы ищете мягкие, но эффективные тренировки, то скорее записывайтесь на пробное занятие.