+375 29 773 06 68
г. Минск, ул. Кальварийская, 1 - 505

Идеальная обувь
для наших стоп.
Выбор обуви

Какая же обувь является идеальной и как ее правильно выбрать?

Что такое идеальная обувь?

“

Хороший день начинается с идеальной обуви

— Автор неизвестен

Что же такое идеальная обувь? Может быть это та, в которой правильная посадка? Или та, в которой идеальная высота? Или наоборот фасон, дизайн и цвет?

Этот вопрос напрямую связан с нашими эмоциями, также наши ответы будут различаться в зависимости от возраста, культуры, события ради которого мы одеваемся. Вспомните свои положительные эмоции, когда вы впервые выходите в свет в новых кроссовках или сапогах. Но настроение может быть омрачено физической болью от неудобной обуви.

Почему же так получается? Обувь выполняет две основные функции. Во-первых, это дань моде. Во-вторых, это защита и удобство. К сожалению, в последнее время эти два фактора взаимоисключаемы. Трудно найти обувь, соответствующую форме стопы, но из-за давления моды довольно легко найти стопу, подстроившуюся под форму обуви (рис.1 Дж.Эрл "Стопа. Самое полное пособие по ортопедии" , 2023).

Часто обувь требует компромисса со стороны наших ног. Мы готовы искривить свои стопы, чтобы влезть в понравившуюся нам обувь, вместо того, чтобы уйти и найти обувь с лучшей посадкой. Мы злоупотребляем адаптивностью наших стоп и ставим под угрозу ее функции, делая выбор в пользу формы обуви.

Гораздо лучше дела обстоят с детской обувью. Родители ориентируются на комфорт и здоровье, поэтому тщательно выбирают какую обувь приобрести ребенку.

Также мы рекомендуем детям посещать современный вид детского фитнеса - ОФП (общая физическая подготовка). На таких тренировках здоровью стоп, укреплению мышц и профилактике плоскостопия уделяется огромное внимание.

“

Если обувь не подходит, значит ли это, что нам нужно менять стопу?

— Глория Станем

Советы по выбору идеальной обуви

Обувь не должна быть тесной. Для этого приобретайте обувь во второй половине дня, так как ваши ноги увеличиваются в объеме на 3-8 % в течение дня.

У большинства из нас одна стопа немного длинее другой, поэтому покупайте обувь, исходя из той стопы, которая больше. Всегда можно легко добавить вкладыши или подпяточники, чтобы уменьшить пространство в ботинке с более маленькой стопой. Или же можно добавить дополнительную стельку.

При покупке обуви убедитесь, что на вас тот же тип носков, на который вы предполагаете носить примеряемую обувь, - не примеряйте обувь на тонкие капроновые носки, если потом планируете надеть новую обувь на толстые шерстяные носки.

Линия сгиба плюснефалангового сустава должна располагаться в самой широкой части обуви. Также эта линия не должна иметь швов или элементов дизайна, которые мешают естественному сгибу.

Ширина носка должна соответствовать ширине стопы или быть шире нее. Также материал обуви должен быть податливый и мягкий. Избегайте жесткой обуви с узкими носами.

Следите за комфортом задника обуви. Если задник слишком свободный, то неконтролируемый наклон пяточной кости может привести к трению кожи о материал задника, вызывая раздражение.

Следите за тем, чтобы подушечка стопы совпадала с подушечкой обуви. Также следите, чтобы обувь не была короткой и не вызывала сжатие пальцев стопы в области жесткого носка ботинка (рис.2 Дж.Эрл "Стопа. Самое полное пособие по ортопедии" , 2023)

Общая мораль этой истории заключается в том, что наши стопы и наша обувь могут быть лучшими друзьями, если мы сделаем правильный выбор в отношении обуви. В настоящее время в производстве качественной, анатомически правильной обуви, продвинулись Vivobarefoot, Lems и Merrell. Данные производители при проектировании и производстве учитывают форму стопы и ее естественные функции.