Какие кроссовки подойдут для тренировок в зале?

В прошлом материале мы рассматривали как правильно выбрать обувь, чтобы она не вредила и приносила только одно удовольствие. Повторим лишь то, что обувь должна подходить по размеру, так как если обувь мала, то она травмирует пальцы и пятки. Если же обувь наоборот слишком велика, то человек начинает «косолапить».

Конечно идеально иметь сразу 2-3 пары спортивной обуви. Например одна обувь для бега, другая для тренажерного зала, а третья для игровых занятий, которая должна хорошо фиксировать стопу.

Нам часто задают вопрос: подходят ли для тренировок китайские кеды? Нет, не подходят, у них нет амортизации и жесткого задника, поэтому есть риск получения травмы.

Название «штангетки» связано со штангистами, которые первыми стали использовать специальные ботинки при подъеме штанги.

Отличительные особенности штангеток:

1. Протекторный рисунок подошвы препятствует скольжению.
2. Большой каблук (1,5-2 см), который не дает возможности упасть назад.
3. Штангетки обладают ортопедическим эффектом и препятствуют развитию плоскостопия, формируя правильный свод стопы.
4. Завышенная пятка удерживает голеностоп, снижая риск повреждения связок. Лодыжка надежно фиксируется в обуви с помощью частой шнуровки и ремешков на липучке.
5. Штангетки помогают спортсмену сохранять равновесие.

На любительском и профессиональном ринге допускаются три типа боксерок:

1. Высокие боксерки — это обувь для бокса с дополнительной поддержкой голени. Высота таких ботинок доходит до 25 см. Поскольку шнуровка занимает очень много времени (десять минут и более у новичков), то для любительских тренировок они мало подходят.
2. Средние боксерки также защищают ногу от травм, но при этом требуют намного меньше времени на надевание. Обычная высота для этого типа боксерской обуви — 15–20 см.
3. Низкие боксерки имеют высоту в 10–15 см, но все равно выше, чем обычные кроссовки, поэтому намного лучше фиксируют стопу и голень в сравнении с неспециальной обувью. Зато шнуровать их также быстро, как и обычные кроссовки. Отсюда и высокая популярность низкой обуви у тех, кто занимается боксом на любительском уровне.

Некоторые важные рекомендации по выбору кроссовок для фитнеса:
1. При наличии плоскостопия заниматься фитнесом лучше в кроссовках с супинатором и ортопедическими стельками.
2. Если есть проблема лишнего веса, то приобретайте обувь с максимальной амортизацией.
3. Покупать обувь рекомендуют вечером, когда ноги слегка отекают. При примерке кроссовки должны подходить по размеру — не натирать, не давить, не болтаться.
4. В идеале для фитнеса в зале нужно купить сразу 2 пары. Их нужно менять и хорошо просушивать. Желательно выбирать кроссовки у которых съемные стельки, которые можно стирать.

Кроссовки для TRX тренировок и ОФП должны сочетать в себе легкость, гибкость, поддержку стопы и долговечность. Обычно такие кроссовки изготавливаются с накладками из синтетической кожи, которые способствуют лучшей поддержке стопы и стабильности при резких переходах и торможении, в тоже время есть вставки из дышащей сетки, которые обеспечивают лучшую вентиляцию, чтобы держать ноги в комфорте во время активности.

Но самая главная особенность такой обуви - это повышенное сцепление с поверхностью зала, что достигается резиновой подошвой. Такая обувь не будет скользить. Давайте на примерах посмотрим в чем отличия такой обуви от других видов.

Кроссовки для улицы выбрать гораздо проще. Нет таких строгих критериев отбора.

В кроссовках, предназначенных для различных видов спорта в закрытых помещениях, применяются передовые технологии, ориентированные на поддержку и комфорт. Подошва имеет повышенное сцепление с поверхностью в зале. Отличительной особенностью кроссовок с повышенным сцеплением является наличие точки поворота и коричневый цвет подошвы.

Для взрослых идеальной моделью кроссовок будут Asics gel-flare 7, а для детей отлично подойдут Asics upcourt 4. Для детей есть более бюджетная, но не менее эффективная модель Joma Top Flex JR.