Фитнес-клуб
T-REX STUDIO
T-REX STUDIO
- Более 14 видов групповых тренировок
- TRX тренировки наш конек
- Тренировки для любого возраста
- Тренировки с TRX петлями, пилатес, стретчинг, зумба, йога, силовые и интервальные направления
- Один абонемент на все направления
- Для детей есть ОФП (общая физ. подготовка)
- Тренировки в группе и персонально
- Дополнительные услуги: тейпирование, коррекция стопы, коррекция осанки, фитнес тестирование
Записаться на пробную тренировку
Оставьте свои контакты и мы Вам перезвоним!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Заполните форму и мы вам обязательно перезвоним
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Преимущества тренировок
в T-REX STUDIO
в T-REX STUDIO
-
Более 14 направлений групповых тренировок
- TRX
- TRX Force на 3 месяца
- TRX Night - круговые тренировки
- пилатес
- стретчинг
- pump с мини-штангами
- интервальные тренировки
- ОФП для детей
- Здоровая спина
- и другие ...
- Более 7 лет основным и самым популярным направлением студии являются тренировки TRX. Ввиду универсальности, TRX подходит для людей разного возраста и разного уровня физической подготовленности. Есть как классические тренировки с петлями, так и тренировки TRX Night, TRX+Pilates и программа тренировок TRX Force.
-
Персональные тренировки
Тренировки с тренером персонально, фитнес-тестирование, тренировки при нарушениях ОДА, коррекция стопы при нарушениях (плоскостопие, вальгус, варус), коррекция осанки -
Только сертифицированные тренеры
Наши тренеры постоянно повышают свой уровень на семинарах, конвенциях и международных обучениях. TRX ведут тренеры только с международной сертификацией. -
Приятные мелочи для вашего комфорта
Весы-анализаторы состава тела, шкафчики для хранения кроссовок, зарядная станция для смартфонов, чай и кофе, антисептики для обработки спортивного инвентаря. -
Расположение возле метро
Один шаг от станции метро "Фрунзенская". -
Низкие цены и гибкая система скидок
Скидки студентам, школьникам, а также различные интересные акции
Преимущества тренировок
в T-REX STUDIO
в T-REX STUDIO
Более 7 лет основным и самым популярным направлением студии являются тренировки TRX. Ввиду универсальности TRX подходит для людей разного возраста и разного уровня физической подготовленности. Есть как классические тренировки с петлями, так и тренировки TRX Night, TRX+Pilates и программа тренировок TRX Force.
Более 14 направлений групповых тренировок
ТренировкиTRX, круговые TRX Night, программа на 3 месяца TRX Force,
пилатес, стретчинг, йога
силовые тренировки
здоровая спина
зумба и pump
ОФП для детей
пилатес, стретчинг, йога
силовые тренировки
здоровая спина
зумба и pump
ОФП для детей
Персональные тренировки
Тренировки с тренером персонально, фитнес-тестирование, тренировки при нарушениях ОДА, коррекция стопы при нарушениях (плоскостопие, вальгус, варус), коррекция осанки
Только сертифицированные тренеры
Наши тренеры постоянно повышают свой уровень на семинарах, конвенциях и международных обучениях.
Приятные мелочи для вашего комфорта
Весы-анализаторы состава тела, шкафчики для хранения кроссовок, зарядная станция для смартфонов, чай и кофе, антисептики для обработки спортивного инвентаря.
Расположение возле метро
Один шаг от станции метро "Фрунзенская". Или прогулочным шагом от станции "Молодежная" или "Немига".
Популярные услуги
Более 14 форматов групповых тренировок по фитнесу для взрослых и 1 направление для детей - ОФП. Тренировки TRX, пилатес, стретчинг, зумба.
– это занятия, которые тренер проводит лично для вас, с учетом ваших целей, физической формы, индивидуальных особенностей и пожеланий.
Разработаем программу тренировок исходя из возраста, физического состояния и целей. Помогаем маленьким спортсменам усовершенствовать технику, повысить выносливость, укрепить мышцы.
Тейпирование для снятия болевого синдрома, а также для стимуляции работы лимфатической системы (синяки, отеки).
Диагностика тела и его особенностей. Проводим более 10 тестов и подбираем упражнения, которые подойдут именно вам.
Помощь при различных вариантах плоскостопия. Выполним диагностику и тестирование стоп. Разработаем индивидуальную программу тренировок. Научим правильной технике и дадим рекомендации.
Тренировки в домашних условиях в вашем смартфоне
Тренировки для сотрудников и скидки для организаций
Популярные услуги
- Групповые
занятия >>Более 14 форматов групповых тренировок по фитнесу для взрослых и 1 направление для детей - ОФП. Тренировки TRX, пилатес, стретчинг, зумба. Более 14 форматов групповых занятий для взрослых и 1 направление для детей - ОФП (общая физическая подготовка). - Персональные
тренировки для взрослых >>- это занятия, которые тренер проводит лично для вас, с учетом ваших целей, физической формы, индивидуальных особенностей и пожеланий. - Индивидуальные занятия
для детей >>Разработаем программу тренировок исходя из возраста, физического состояния и целей. Помогаем маленьким спортсменам усовершенствовать технику, повысить выносливость, укрепить мышцы. - Тейпирование >>Тейпирование для снятия болевого синдрома, а также для стимуляции работы лимфатической системы (синяки, отеки).
- Фитнес-тестирование >>Диагностика тела и его особенностей. Проводим более 10 тестов и подбираем упражнения, которые подойдут именно вам.
- Коррекция стопы >>Помощь при различных вариантах плоскостопия. Выполним диагностику и тестирование стоп. Разработаем индивидуальную программу тренировок. Научим правильной технике и дадим рекомендации.
- Онлайн тренировки >>Тренировки в домашних условиях в вашем смартфоне
- Корпоративный
фитнес >>Тренировки для сотрудников, скидки для организаций и проведение выездных мероприятий.
Онлайн-марафон "Здоровое утро 3.0"
Выработаем полезную привычку за 30 дней. Для тех, у кого нет времени на фитнес зал.
Набор на 14-й поток популярного онлайн-марафона. Доступ 90 дней. Старт 18 августа
Набор на 14-й поток популярного онлайн-марафона. Доступ 90 дней. Старт 18 августа
Дней
Часов
Минут
Секунд
Направления групповых тренировок
- Тренировки TRX >>Гармоничное развитие без нагрузки на позвоночник
- TRX Night >>Авторская программа круговых тренировок по станциям, разработанная нашим старшим тренером
- TRX Force - программа тренировок на 3 месяца >>Тренировки в домашних условиях в вашем смартфоне
- TRX Lunch >>Тренировки с петлями TRX, которые проходят в обеденное время
- Пилатес >>Классический пилатес на ковриках
- Стретчинг >>Растянуть мышцы, повысить гибкость, убрать зажимы
- Pump >>Тренировки с мини-штангами для быстрых результатов
- Пресс + ягодицы >>Тренировки по программе американских моделей с упором на проблемные зоны женского организма
- Зумба >>Танцевальный фитнес
- Здоровая спина и стопы >>Тренировки, которые включают гимнастику для стоп и укрепление мышц спины. Показаны при болях в спине и стопах, а также при склонности к отекам
- ОФП для детей >>Тренировки для детей 7-13 лет по общей физической подготовке
- Tabs & Flex >>Тренировки смешанного формата, в которых основной упор делается на мышцы пресса, спины, ягодиц и растяжку.
Наши тренеры
- Старший тренер T-REX STUDIOВысшее спортивное образование, магистратура (БГУФК). Автор научных статей в области спорта и физ/воспитания. КМС по рукопашному бою.
- Тренер ОФП, TRX, ZumbaСертифицированный тренер Zumba, Strong nation и Zumba Toning. Cертифицированный тренер ТRX level 1 и 2 (Москва). Общая физическая подготовка детей.
- Тренер по пилатесу и стретчингуСертифицированный тренер оздоровительного фитнеса по направлениям: пилатес, стрейчинг, йогалатес, здоровая спина, миофасциальный релиз.
- Тренер Pump и TRXСертифицированный тренер с высшим спортивным образованием. Основные направления: силовые тренировки с мини-штангами Pump и TRX.
Фото тренировок
Фото тренировок
Стоимость абонементов
Пробная тренировка
15 руб.
Разовое посещение
25 руб.
Абонемент на 4 тренировки
75 руб.
Абонемент на 6 тренировок
100 руб.
Абонемент на 8 тренировок (TRX Lunch)
95 руб.
Абонемент на 8 тренировок
125 руб.
Абонемент на 12 тренировок
160 руб.
Безлимитный абонемент
190 руб.
Заполните форму и мы вам обязательно перезвоним
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Популярные вопросы о тренировках
Вы можете одеть на тренировки любую спортивную одежду, которая не мешает и не стесняет движения. И обязательно наличие сменной обуви - желательно кроссовки. На некоторые тренировки - пилатес, стрейчинг - обувь не нужна, они проходят в носках или босиком.
Вам подойдут классические тренировки с петлями TRX. Вы можете сами дозировать уровень нагрузки и интенсивность выполнения упражнений. Также вам подойдут тренировки mind body, такие как пилатес, стрейчинг, йога и TRX+пилатес. Так как абонемент - позволяет посещать любые направления в фитнес-клубе, то вы можете попробовать все и остановить свой выбор на том, что больше пришлось по душе.
Грыжи или протрузии есть у 90% населения, это очень распространенный нюанс, который вызван малоактивным и преимущественно сидячим образом жизни. Если у вас нет специфических патологий и запрета лечащего врача на посещение тренировок, то регулярное посещение тренировок TRX, пилатеса, стретчинга и йоги поможет укрепить мышцы спины и не вспоминать о болях.
Лучше всего для эффективного похудения подходит сочетание силового направления и кардионагрузок. Например, сочетание тренировок zumba и TRX, TRX + HIIT, Pump. Кардио тренировка помогает быстро сжигать калории, а силовая тренировка - поддерживать мышцы в тонусе. Не стоит забывать и о том, что мы худеем на кухне. поэтому помимо тренировок необходимо соблюдать режим питания, водный режим и режим сна.
Каждый человек когда-нибудь в жизни первый раз приходит на тренировки. Не стоит бояться, что вы не умеете приседать или не знаете с какой стороны подойди к спортивному оборудованию. На каждой тренировке есть тренер, который не бросит в беде, все покажет, расскажет и будет сопровождать на занятии. На всех тренировках новичкам уделяется максимум внимания, чтобы вам было комфортно.
Мы рекомендуем перед началом тренировок провести анализ состава тела. Все клиенты фитнес-клуба T-REX STUDIO могут это сделать совершенно бесплатно. В процессе занятий, на первых порах, возможно даже незначительное увеличение веса из-за того, что мышцы после нагрузок начинают задерживать воду. Вы сможете это контролировать с помощью анализатора. Также стоит понимать, что похудение зависит не только от физической нагрузки, но и от питания. Вы должны ежедневно тратить больше калорий, чем потреблять. Поэтому если вы едите выше суточной нормы то, похудеть будет невозможно даже с интенсивным фитнесом.
Отзывы клиентов
МНОГО ИНТЕРЕСНОГО В INSTAGRAM и YOUTUBE КЛУБА. подписывайтесь
(видео полезных комплексов упражнений)
Блог о фитнесе
Записаться на пробную тренировку
Оставьте свои контакты и мы Вам перезвоним!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
