Наступил сентябрь, а значит все начинают возвращаться из отпуска и закрывать дачный сезон. А фитнес-клубы начинают стремительно заполняться. T-REX STUDIO открывает набор на групповые занятия по фитнесу в некоторые группы. Давайте рассмотрим на какие направления открыт набор.
Ни для кого не секрет, что силовые тренировки необходимы в любом возрасте. Это вовсе не значит, что вам необходимо тягать огромные гири, гантели и штанги, но использовать на тренировках небольшой вес обязательно. Дело в том, что с возрастом мы начинаем терять мышцы и называется этот процесс саркопения. Иными словами, человек ощущает, что «силы уходят» и мышцы уже не способны выдерживать ту нагрузку, которая еще недавно казалась адекватной.
Силовые тренировки у нас почти каждый день. В понедельник и среду в 17:15, во вторник и четверг в 21:15, а по субботам в 10:00.
Пилатес - это второе по популярности направление в студии. Вряд ли найдется человек, который никогда бы ничего не слышал о пилатесе. Даже, если вы никогда не переступали порог фитнес-клуба, вы точно слышали это слово и точно знаете, что относится оно к фитнесу.
А если вы когда-нибудь заходили в зал во время тренировки пилатес? Первое, что вы слышали, — не музыка и не команды тренера, а размеренное дыхание.
Так что же такое пилатес? Это система упражнений, созданная в начале XX века Джозефом Пилатесом. Он называл её «контрологией», то есть искусством сознательного контроля над телом и его движениями. Здесь не гонятся за количеством повторений и рекордами. На таких занятиях ценится качество движений и их осознанность.
Пилатес проходит три раза в неделю. Во вторник и четверг в 17:15 и в 18:15, а по субботам в 11:00.
TRX - это самое популярное и широко представленное направление в фитнес-клубе T-REX STUDIO. TRX представляет собой функциональные тренировки с использованием веса собственного тела, в которых используются специальные подвесные конструкции - trx петли. Они не нагружают позвоночник, поэтому рекомендованы для людей со сколиозом, протрузиями и грыжами.
TRX рекомендовано для любого уровня подготовленности ввиду того, что у каждого упражнения есть несколько уровней прогрессий. Новички выполняют первый и второй уровень, бывалые - третий и четвертый. Поэтому на тренировке в группе каждый получит должный уровень нагрузки.
TRX проходит каждый день. Есть утренние, дневные и вечерние группы.
Зумба - это танцевальное фитнес направление, которое характеризуется повышенной энергозатратностью, а потому эффективно для похудения. З:а одно занятие сжигается до 600 Ккал, а это целая шоколадка. На зумбе не происходит сложных заучиваний танцев, вы просто повторяете за тренером простые движения.
Более того, энергичные танцы поднимают настроение, снижают уровень стресса и дарят ощущение радости и душевного подъема. Регулярные тренировки по зумбе также помогают улучшить координацию движений и гибкость тела.
Тренировки по зумбе проходят по вторникам и четвергам в 19:15.
TRX Night - это уникальная программа тренировок, разработанная нашим сертифицированным тренером по TRX. Она основана на функциональной круговой тренировке, включающей выполнение ряда упражнений "по кругу" в течение определенного времени.
Круговые тренировки идеально подходят для тех, кто устал от монотонных тренировок в зале, выполняя 30 одинаковых упражнений на пресс, затем 30 подъемов гантелей, а затем 30 приседаний. Если вы любите разнообразие и активные тренировки по станциям, то TRX Night для вас.
Тренировки TRX Night проходят в понедельник, среду и пятницу в 20:15.