Группа будет заниматься пн, ср и пт в 21:15 по программе морских пехотинцев США
⠀
Это программа интенсивных и регулярных тренировок, которые мягко подводят человек с нулевым уровнем спортивной подготовки к неожиданно высокому и стабильному результату.
⠀
От простого к сложному
Любой уровень подготовленности
⠀
Программа разбита на 3 фазы (месяца).
Каждая фаза состоит из 4 недель. Каждая тренировка состоит из 2-ух обязательных модулей: разминочного (разогрев + растяжка) и силового.
Раз в неделю к тренировке добавляются модули на выносливость (кардио).
Тренировки в чистом виде практически не повторяются. Даже если в течение двух тренировок выполняется одинаковый набор упражнений, то меняется схема тренировки, порядок выполнение кругов.
⠀
Как и положено, каждая тренировка будет сложнее, чем все предыдущие.
⠀
Пробная тренировка-инструктаж состоится 10 апреля в 21:15.